Анастасия Святокум
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)
post image

Уууррррааааа🎉🎉🎉

Вот и закончился наш марафон "14 дней без сладкого" 😅😅😅

Всех поздравляю кто выдержал!!!!🍒🍒🍒

❗️Убедительная просьба ❗️

Не накидываться завтра на сладкое!!!!😬😬😬😬😬

Обещала рассказать схему, что бы ваши сброшенные кг не вернулись:

🌺Остаёмся на правильном питании

🌺тренировки или оставляем или начинаем: зал, дома, улица- не важно!!! Главное быть в активе.

🌺Кушаем сладкое только в первой половине дня, точнее, после завтрака и перед первым перекусом

🌺Из СЛАДКОГО можно: мёд, зефир, мармелад (лучше все домашнее), чёрный шоколад, гранолу, протеиновые батончики, злаковые батончики, сладости без сахара, сладости из ЭКО лавки, здоровое сладкое, козинаки (без сахара, тоже лучше всего дома делать)

Обещайте что сделаете все правильно, мои хорошие!!!!💜💜💜

❗️❗️❗️Эта схема касается всех!!! Не только марафонцев! Что бы правильно кушать сладкое и не набрать, выполняйте мои указания и если что задавайте вопросы в личку)))😌😌😌

Подписывайтесь на меня, следите за обновлениями!)) скор будет НОВЫЙ МАРАФОН💪🏽💪🏽💪🏽 перед Новым годом!!!💕💕💕💕 всех жду😘😘😘

❗️А ещё я кидаю много инфы о СПОРТЕ, ПОХУДЕНИИ, ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ и это все при ГВ и не только ❤️❤️❤️

Кому понравилось со мной работать, напишите пожалуйста отзыв с моим НИКОМ в общую ленту))) мне будет приятно и про нас узнают многие😋😋😋😋😋😋😋😋

Так же буду выставлять инфу по питанию и по тренировкам😇😇😇

Сегодня отмечали пол года моей дочке))). Тортик был КРАСИВЫЙ)))) это все, что я могу про него сказать😂😂🙈🙈😅😅

#святокум_марафон14

27.11.2016
25

Комментарии

tanya2001
Таня·Мама двоих (9 лет, 24 года)

@stellabambam, уже подписалась! Первый шаг сделан))

01.12.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@tanya2001, подписывайтесь на обновления и следите за информацией))

01.12.2016 Нравится Ответить
tanya2001
Таня·Мама двоих (9 лет, 24 года)

@stellabambam, и я хочу с вами!!!! Не забудьте меня позвать на следующий марафон!)))

01.12.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@veter_may, спасибо большое)))☺️☺️☺️

28.11.2016 Нравится Ответить
veter_may
Катерина·Мама двоих (9 лет, 18 лет)

поздравляю с полугодиком! вы молодцы!

28.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@elenkaroy, я забыла что такое грудь))) с моим похудением на 33 кг, потом беременостью, похудением на 25)))) и ГВ 😅😅 короче))) главное стройное и подтянутое тело! А сиськи можно сделать)))🙈🙈🙈

28.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@ksuna24, умничка))) следуйте))) и все получится))) скоро марафончик💪🏽💪🏽💪🏽🍒🍒🍒🌺🌺🌺

28.11.2016 Нравится Ответить
ksuna24
Oksana·Мама сына (10 лет)

Теперь я понимаю, что не одна такая маньячка сладенького🙈🙈🙈. Но я как раз люблю много из того, что можно утром забросить в рот с кофейком: зефир, мармелад, злаковые батончики. И это не может не радовать. Нужно перестать соблазняться на детские печеньки😬😬 и дальше следовать Вашей схеме, потому что именно мотивации мне и не хватает. А Новый год на носу, нужно быть в форме😉 Подписываюсь!!!

28.11.2016 Нравится Ответить
elenkstop
Елена·Мама дочки (12 лет)

-1, 5 кг. вес вернулся как был до родов. минус- грудь меня покидает😦она и так никогда Не была моим плюсом. с плюсов - плоский живот и подтягивается попа

28.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@marylively, @inna_ii девочки!!!)) спасибо вам большое!😅💕🌺 ещё просьба, напишите отзыв с результатами и моим ником в общую ленту))) что бы в след марафоне я смогла помочь больше людям 😌😌😌😌 если не сложно😚😚😚😚

28.11.2016 Нравится Ответить
inna_ii
Инна·Мама двоих (9 лет, 13 лет)

Спасибо Вам за марафон. Сбросила не много. Самое главное в рационе уменьшилось сладкое и еда на ночь ушла))))

27.11.2016 Нравится Ответить
juliandrew
Юлия·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

@irenira хахах)))) мне хуже от вина отказаться, чем от сладкого))

27.11.2016 Нравится Ответить
olala1406
Ольга·Мама двоих (9 лет, 17 лет)

уже)) жду с нетерпением)

27.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@olala1406, добавляйтесь ко мне))🌺🌺 следите за обновлениями)

27.11.2016 Нравится Ответить
olala1406
Ольга·Мама двоих (9 лет, 17 лет)

И хочу с вами))

27.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@s4astlivajakysja, мне очень приятно))) жду отзыв в общую ленту🌺🌺🌺😉😉😉

27.11.2016 Нравится Ответить
s4astlivajakysja
Тори·Мама сына (9 лет)

@stellabambam, спасибо! Ты очень вдоховляешь и мотивируешь :)

27.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@s4astlivajakysja, ГОРЖУСЬ!!!!👏🏽👏🏽👏🏽 УДАЧИ в дальнейшем 💜

27.11.2016 Нравится Ответить
s4astlivajakysja
Тори·Мама сына (9 лет)

@stellabambam, спасибо за этот прекрасный марафон :) Я начинала с весом 63,2 ,а сегодня на весах 60,5 кг.Вообще довольна собой и планирую продолжать.Последние дни марафона выдались особенно тяжелыми.

27.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@mrs.romanova, окей)) 💪🏽💪🏽

27.11.2016 Нравится Ответить
mrs.romanova
Виктория·Мама подростков

Я скинула 2 кг) Не много, но что-то сдвинулось) В зал пока не хожу((( Но, как только буду чувствовать себя лучше, то сразу в зал) 😘

27.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@mrs.romanova, спасибо большое!!!!😅😘 жду отзыв с результатом🙈🙈😋😋

27.11.2016 Нравится Ответить
mrs.romanova
Виктория·Мама подростков

Как всегда красотки 😍😘😘😘

27.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@lida.logika, спасибо и тебе большое!!!)) жду в личку!!! И я тебя не отпускаю😏😏 работаем дальше😅😅😅 напиши пожалуйста отзыв❤️

27.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@juliandrew, обязательно сделаю))) марафон будет с сюрпризом 😬😬😉😉

27.11.2016 Нравится Ответить
lida.logika
🐝 Лидия·Мама двоих (6 лет, 10 лет)

ну что ж... я в числе тех , кто продержался ✌ не без грешков , конечно 🙈 но все больше по алкоголю , а не по сладкому 😂 спасибо тебе , Настя , за марафон. фото , как обещала , завтра забацаю и отправлю в л.с. 😉 скажу так: мне было с тобой комфортно 😊 спасибо 🌹😘

27.11.2016 Нравится Ответить
irenira
Ирина·Мама дочки (9 лет)

@juliandrew, Юлька 😆😆👍👍 так легче перенести было,да?!)))

27.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@myshka26, спасибо и вам!!!!☺️☺️☺️ я рада что вы были со мной)) напишите пожалуйста отзыв в общую ленту с мои ником, если не сложно)) с вашими результатами😘😘 хочу в следующем марафоне помочь как можно большему количеству людей!!!!😌

27.11.2016 Нравится Ответить
juliandrew
Юлия·Мама двоих (6 лет, 9 лет)

жду следующий марафон) скинула 2 кг)) но попивала винище) спасибо!!!

27.11.2016 Нравится Ответить
myshka26
Натали·Мама сына (10 лет)

поздравляем вас!!

спасибо большое за марафон)) мой результат -3 кг, итого 57 кг, юхуууу, сказать что я довольна, мега просто!!! теперь это все надо подтянуть) буду над этим работать)))

27.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@mama...masha, подписывайтесь, следите за обновлениями!💕💕💕 обязательно сделаю КРУТОЙ с питанием и спортом перед НГ😌😌😌

27.11.2016 Нравится Ответить
miss_maru

Тоже была бы не против поучаствовать в подобном марафоне

27.11.2016 Нравится Ответить
stellabambam
Анастасия Святокум·Мама дочки (9 лет)

@nadiia1n, @mrs.romanova @uliya12 @svetlana19061992 @mary_orlova @inna_ii @yakorek @suzana542 @valeri9494 @ksushundra @yanadavidova @nikitenko_k @juliandrew @mommy__honey @barbara3282 @marylively @kozja @marina_555 @tanya21koval @lida.logika @olgafortuna @sxdt, @elenasoroka @tanichka08. @yana160290 @juliyakr @juliyaa @id442 @shatrovska @yana2788 @kati777 @s4astlivajakysja @viktoria.kozachenko @anastassiar @yanulla @mama_knopo4ki @kireiami_aka_olga @juliyaa @mom-reginas @v_bokareva @yuliaivanova14082015 @marusinka @viktoriyapon @virena @ignatieva_s @r.alexandra @sunnyred @mommy__honey, @adry @asia2610 @v_bokareva @ale_alena @k3005_karina @melinda81 @happywife88 @myshka26 @asya156 @marusinka @ulyegorchik @oksana128 @anya31215 @olgafortuna @ksena22 @iz_anita @anna_vav @tanyusha1985 @tatyen @mary_orlova @yanadavidova @marina_5288 @marina_555, @vikafrankova, @natka2803, @marylively, @viktoriyapon, @oksanasashina, @marfentiya, @mama2detok27, @berezkina2095, @anya31215, @yuliaislove, @irisha855 @myshka26, @cheshurskaia, @mirackle, @gatta, @malinka3, @mom-reginas, @lida.logika @kcywa1806, @linnikaleksandra, @s.n.v., @natali23. @tane4ka_sk, @caramelle911 @kscvetok @olenka0403 @nikeshakinder10.07., @akroxa96, @natali23., @lubov1q, @mazenko, @barbara3282, @platonovaolga, @helga.yo.name, всем спасибо!!! Кто выдержал и кто нет🌺🌺🌺 все молодцы)) это первый шаг!!! Это начало😅😅😅 до следующего марафона даю вам время отдохнуть 🍒🍒

27.11.2016 Нравится Ответить