😑первую неделю я в шоке жила только на вареном мясе и на капусте. Думала что скоро стану кроликом.но ничего, когда прошел шок начала себе готовить диетические блюда и вроде можно жить. Но по калорийности конечно теперь меньше чем обычно употребляю. Из за этого за неделю похудела на 1 кг. Гин. Сказала ничего страшного. Считайте калории. Иначе энергии будет нехватать.
Макароны я поела3 ложки, у меня сахар вверх, эндокринолог посмотрела на уровень сахара через час, приговор полностью исключить макароны ибо я не могу их переработать.
Из овощей убирать ничего нельзя кроме картошки ( ее вообще исключить) есть в основном только овощи (они сейчас обходятся в копеечку и кушать из за этого хочется чаще) питаться 5-6 раз в день ( считается прием пиши даже чай или стакан кефира) . Исключить все сладкое ( чай без сахара , исключить фрукты с большим содержанием сахара ( хурма, виноград и т.д.) . Готовить все диетические ( паровое, тушеное в собственном соку) в кашу даже масло не добавлять ( масло сливочное исключить)
Вам повезло. Мне диета не помогла, сахар все равно был выше нормы. Инсулин назначили. Теперь диета жесткая + инсулин. Показания сахара в норме. Но стоит попить даже молоко ночью 1% и уровень сахара с утра выше нормы. Поэтому жесткую диету соблюдайте и спорт! Гуляйте минимум30 минут в день. Это снижает сахар в крови. Может вам повезет и без инсулина снизите сахар