ну раз пока нельзя....поменьше нагрузки, больше отдыхайте. потому что больше нельзя ничего, типа мазей.

@saulesha1, здравствуйте и что проходит? мне с болью лишний раз даже двигаться страшно

@angela321, упражнения нельзя мне пока что врач не разрешает хотела на йогу записаться или ещё куда нибудь но пока врач сказала НЕТ

поза кошки

еще можно упражнения какие нибудь поделать, простые. посмотрите в интернете, если у вас нет противопоказаний. я тоже мучаюсь, у меня остеохондроз.

Доброй ночи, лежу ноги к верху каждый день перед сном