Подскажите, мне нельзя есть молочные продукты, т.к. у ребенка аллергия на белок коровьего молока, он…

Подскажите, мне нельзя есть молочные продукты, т.к. у ребенка аллергия на белок коровьего молока, он на ГВ. Броколли и кунжут я не могу есть так как творог или сыр (не люблю). Могу ли я начать прием кальция? С учетом , что ребенка сыпит щечки плюс еще на некоторые продукты(пока не могу понять на что именно). Или от кальция не будет аллергии?

Какой комплекс выбрать? Кальций д3? Или обычный кальций?

Я сама принимаю по 3 капли вигантола (назначил эндокринолог) и ребенку 2 капли даю каждый день. Не будет ли переисбытка д3 у меня и ребенка?

Спасибо.