Привет! Беременность и панические атаки... есть у кого-то такой опыт? Что делать? Как себя вести?…

А чего вы боитесь?

У меня были на первых неделях беременности. От одной мысли, что мне придется пройти через роды, у меня повышался пульс, температура, становилось тяжело дышать и возникало чувство, что меня будто заперли где-то. Раза три точно было. Иду по улице, вдруг мысль промелькнула о "рожать" и все, как начнется... никогда такого в жизни не было. Просто садилась и глубоко начинала дышать, чтобы выдох был немного дольше вдоха. Проходило. Больше не повторялось. Теперь больше ничего такого не пугает))

@nata120975, ну ПА сами по себе странная штука. Ничего конкретного не боюсь, просто ни с того ни с сего состояние дикого ужаса. Они у меня и до беременности были, но сейчас как то совсем страшно.

@doretti, как я вас понимаю. Страдала ими одно время очень сильно. К беременности уже отпустило, но все равно несколько раз накатывало. При приступе помогает дыхание: глубокий вдох на счёт 8 и выдох тоже долгий. Прямо как дыхание в родах, кстати )) валерьяну с пустырником пила, магне Б6 тоже помогает быть спокойней. В конце срока так накатило, помог персен очень хорошо, один раз его попробовала, получается

валерьяночку наверно пейте))

@natali_m, спасибо за совет!) мне невролог назначал В6 тоже, но не успела проколоть, узнала о беременности) и вот теперь не знаю можно его колоть или нет... на учёт ещё не встала.. посоветоваться не с кем.. да и врачи такие🙄 ещё и работаю.. и токсикоза боюсь.. у меня его нет, может и не будет..) но я его заранее боюсь, поэтому может и так плохо становится..

@natali_m, а пустырник и валериану можно в первом триместре?

@doretti, лучше у врача спросите

@doretti Ни одного приступа не было,хотя тоже очень боялась.Пила всю беременность магнелис и валерьянку курсами.На крайняк у меня всегда был валидол ну и всегда знала, что могу если что дышать,1 маленький вдох носом и 3 длинных ртом.Во время схваток дышала так 4 раза вдох носом и 7 ртом выдохов.Ну и надо исключить кофе и чай.

@foxriver, спасибо большое!!

ПА не опасны для ребенка! Многие будущие мамы их переживали. Это мне каж одна из примочее беременности, так что просто погимайте что это как токсикоз -тоже пройдет. Знаю из личного опыта.

чтт помогает:прогклки на свежем воздухе, мёд с молоком, йога, дыхательные техники, позитивное мышление, добавка лецитин

@miar_max, спасибо большое!