@alimali77, спасибо!!!

@alimali77, к какому мануалу ходила?муж мучается ничего не помогает...

У меня, но я до беременности курс массажа и мануалки прошла, в беременность не беспокоит пока...ттт

@ksusha116 спасибо

у меня 3 протрузии. Переживала что при беременности буду мучаться. Но, как ни странно, не дали о себе знать всю беременность. От каблуков отказалась с первых недель. Возможно, это сыграло роль.

А мне врач говорил, носить постоянно, пока боли не пройдут. Покупала дорогой корсет с мкталлическими пластинками. Ну и на растядку ходила

@olya666 это единственное,что можно из мазей.Только поясницу сильно не усердствуйте растирать,без фанатизма,легкими втираниями

@ksusha116, а на раннем сроке можно эту мазь, не знаете?

@olya666 у меня две протрузии,невропатолог с 16 недели сказала бандаж носить,на спине не спать,мазь индометацин ( индовазин ) 3р в день втирать в больное место.Все помогло,кроме мази.Еще в позе " кошечки" хорошо стоять от 5 до 15 минут.Еще если вдруг седалищный нерв защемлять начинает,то аппликатор Кузнецова хорошо помогает,вот только чем больше срок,тем тяжелее на нем лежать.

@anastasiakzn это хорошо, повезло Вам😊

у меня грыжа и 2 протрузии, в 15 где то недель болело, стреляло, резко прекратилось,, и во время беременности на удивление ничего не болело)

@olqamillion, я тоже одевала корсет дома при уборке и в тренажёрном зале, но это только для того, чтобы до грыжи не дошло

Протрузий нет, есть грыжи )) Во всех отделах позвоночника. Болей нет, бывает скованнность после физ.нагрузки. Меняю положение часто, разминку/зарядку.

У меня как странно не болит спина. А раньше с корсетом ходила