@muradova, спасибо надо будет посидеть обязательно

@marinaisa у меня тоже так было... несколько месяцев вес держался на одной цифре, а под конец беременности+ 5 кг((( но это всё обжорство. разгрузочный день раз в неделю поможет вам не поправляться. будет уходить 1-1,5 кг

@muradova, я не знаю это нормально или нет первые 3 месяца я набрала 10 кг а последние пол тора месяца не грам 😩😩😥наверное ещё наберу затишье перед бурей наверное

@muradova, 😩😩спасибо 😀

@marinaisa нет... на уро- овсянка, на обед гречка с курицей. перекус- фрукты, творог, на ужин- кефир. примерное меню на день. ничего солить нельзя

@muradova,

Из них один продукт да кушать за целый день ?

разгрузочные дни вам помогут))) устраивайте их раз в неделю. примерное меню- кефир, творог, яблоки, рис, гречка , обязательно отварное мясо, курица или рыба