Дорогие девушки! ✌ Хотелось бы развеять несколько мифов, касаемо занятий во время беременности и…

Дорогие девушки! ✌️Хотелось бы развеять несколько мифов, касаемо занятий во время беременности и после родов. Среди крайне ленивых представительниц прекрасного пола принято считать, что тренироваться во время беременности нельзя. Отчасти, это правда, но только в первом триместре (при этом желательно не есть как не в себя) и при противопоказаниях врачом! В бассейн также желательно после 20ой недели.. Роды-серьезный процесс и тяжелая нагрузка для организма, к ним нужно готовить, а не лежать на диване все 9мес. Необходимо конечно исключить занятия на пресс и упражнения с натуживаем.Следите за питанием, чем меньше вы наберете, тем легче будет рожать, восстанавливаться и тд, при беременности количество потребляемых калорий достаточно увеличить всего на 300 в день, этого достаточно! Не надо есть за двоих, ребеночку всего хватит!!! Ну а после родов.. Конечно нужно немножко восстановиться и прийти в себя и через пару месяцев (опять-таки, если нет противопоказаний!) продолжить тренировки. Время на это найти всегда ❗️ возможно. А по поводу влияния на гв-полнейший бред!!! Тренировки повышают лактацию, молоко от этого хуже не будет, никакая кислота никуда не попадает, только не забывайте пить воду во время тренировки 😄 я убедилась на счёт всего этого на собственном опыте и это давно доказано без меня! Не будьте ленивыми попами, вам же самим будет легче потом 😉