девочки у меня бывает что стреляет в промежность и хочется сказать громко АЙ.😫что это вообще. Прям сдавливает вниз…

Что вам мешает сказать громко "ай" если хочется) шутка)

ну в первую очередь Кегеля. и на растяжку. забейте в инете) а то тут не покажешь)

какие

Мышцы все растягиваются - это нормально. у меня тоже так. но надо делать упражнения