Девочки кто занимается в тренажёрном зале? Кто что пьёт на тренировках?
Вам же не к выступлению фитнес бикини , поэтому вода отлично подойдёт. Для ускорения метаболизма лучше пить воду чуть теплую.
Но обязательно комплексом, если принимать только один протеин, то результата не будет, так же как и с BCAA
@fitnessmama73, спасибо...