20.11.16 старт! Вес 62,8 кг Из рациона исключаю: выпечку, мучное, сахар, по возможности жаренное Добавляю: кефир,…

@kseniya__ya, а я вот не умеют калории считать. И ПП не знаю как соблюдать...

@amboo, @stepashechka если честно благодаря Гв (наверное) это получилось легко 😁

Ограничила мучное в целом .

Конечно стараюсь в 1200 калорий вписаться за день . 😁( но!на праздниках ем)

Всегда отдаю предпочтение ПП. Даже в ресторане закажу на пару там или гриль .

Сейчас ем и сладкое ,если хочу, например сейчас пью чай с конфетами ,но худею ...я наверное метаболизм разогнала,и теперь могу и сладкое кушать ,если хочется ,,и оно как бы не откладывается нигде 😊

Но конечно в пределах разумного.

@kseniya__ya это что вы ели?

@stepashechka у меня цель тоже 60, но в идеале 52😂😂😂😂 всего каких-то 30 кг скинуть😲😲😲

@irinanizhelskaya, мы то полностью на груди. ничего другого не ест.

@kseniya__ya, вот это я понимаю результат 👌🏻👍🏻 вы молодец!!! Значит я то же смогу 💪🏻 вы теперь то же моя мотивашка 😂🙈

@panda_nushka, @demialina @stepashechka девочки мы сможем 👏🏻 💪🏻 я вот кролика хочу сегодня приготовить, думаю то же пойдет!!!

@stepashechka я тоже на гв была и сейчас кормлю.за молоко не боялась,мы молоко только утром ,вечером и иногда ночь сосем

@amboo, я с вами . тоже надо начинать худеть. правда у меня сейчас 80 кг а хочу 60-62. Правда я на ГВ. Вот главное чтобы молока меньше не стало... @irinanizhelskaya а как выхудели на этих продуктах? только их ели и больше ничего?

Я тоже за 3 месяца на 21 похудела . Самой видео конечно ,но не так . А вот окружающие люди все говорят ,нет приятней комплимента 😏

@irinanizhelskaya, надо тоже попробовать. Правда я курицу не ем)

Я с вами))) я уже 4 дня держусь) правда я вместо куриной грудки, ем окорочка вареные. не могу есть грудку. И заставляю дома заниматься

@irinanizhelskaya, ого, вот это скорость! Я конечно на такое не рассчитываю скоро, но буду стремиться! Главное не сорваться 😬

@svetlalana, просто надо было видеть вчера. Я за 9 месяцев первый раз выбралась в гости, на др ребенка, и встретила там подругу которая за месяца 4 похудела на 26!!!!! кг. Но это надо видеть, как же ей хорошо и легко, и уверенности столько в себе 💪🏻 так что я настроена!!!

@amboo быстро.дней через 10 точно был нужный результат.вес у меня держится хорошо,сейчас ни в чем себе не отказываю

@irinanizhelskaya, вот вот, это то же включаю в рацион!!! Долго худели?

@amboo и меня мотивируйте! а то я совмем поникла с этим разводом (((

я с 60 до 53 похудела на грудке куриной,гречке и яблоках,и после 6 не ела.вес держится около 4 месяцев +-1,5 кг

@svetlalana, это и моя беда, но хочу попробовать. Есть мотивация 😉

мне не хватает выдержки(((