Мои девочки💚 Мои марафонцы💚

@nadiia1n, @mrs.romanova @uliya12 @svetlana19061992 @mary_orlova @inna_ii @yakorek @suzana542 @valeri9494 @ksushundra @yanadavidova @nikitenko_k @juliandrew @mommy__honey @barbara3282 @marylively @kozja @marina_555 @tanya21koval @lida.logika @olgafortuna @sxdt, @elenasoroka @tanichka08. @yana160290 @juliyakr @juliyaa @id442 @shatrovska @yana2788 @kati777 @s4astlivajakysja @viktoria.kozachenko @anastassiar @yanulla @mama_knopo4ki @kireiami_aka_olga @juliyaa @mom-reginas @v_bokareva @yuliaivanova14082015 @marusinka @viktoriyapon @virena @ignatieva_s @r.alexandra @sunnyred @mommy__honey, @adry @asia2610 @v_bokareva @ale_alena @k3005_karina @melinda81 @happywife88 @myshka26 @asya156 @marusinka @ulyegorchik @oksana128 @anya31215 @olgafortuna @ksena22 @iz_anita @anna_vav @tanyusha1985 @tatyen @mary_orlova @yanadavidova @marina_5288 @marina_555, @vikafrankova, @natka2803, @marylively, @viktoriyapon, @oksanasashina, @marfentiya, @mama2detok27, @berezkina2095, @anya31215, @yuliaislove, @irisha855 @myshka26, @cheshurskaia, @mirackle, @gatta, @malinka3, @mom-reginas, @lida.logika @kcywa1806, @linnikaleksandra, @s.n.v., @natali23. @tane4ka_sk, @caramelle911 @kscvetok @olenka0403 @nikeshakinder10.07., @akroxa96, @natali23., как вы, красотки?!! Кто ещё со мной?!!

Я на месте! Сменила рацион, как ты советовала и пошло. -400!

@mary_orlova, 😘😘😘

а чого без солодкого? і тим більше чого не істи гранат??? це ж вітаміни

Я хочу с Вами!!

и я хочу

@vika_eva, а вот такой у нас марафон))) почитайте если интересно)) #святокум_марафон14ястобой

Я с тобой 💪🏼 Но я не пойму, почему нельзя гранат 😳 В гранатовом соке много витаминов, например, таких как A, B, C и Р.... Гранат является мочегонным, а так же способствует нормализации кровеносной системы, ещё повышает выносливость.

@mrs.romanova, я знаю что он сего крутой фрукт))) но я без сладкого...))) и фруктов тоже)) это не на всегда) ещё неделя и я обожрусь гранатом))

с вами: ни фруктов , ни сладкого , ни мучного не было! а какие вы хлебцы едите? @stellabambam

@myshka26, я кушаю нордик)))

о, надо посмотреть, спасибо @stellabambam

Я с Вами . Вчера согрешила 😿😿😿 по весам -1 кг. А, могло быт и больше.

очень тяжело сегодня. из-за холода много дома сидим и постоянно хочется чего-то -пью чай

@stellabambam, ой нє я не змогла б так))) люблю смачненько поісти, мені і не шкодить) ім всьо і побільше)

@vika_eva, вам повезло))) поздравляю)

тримайтесь дівчата🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙈

Я с Вами хочу

6 день done ✔

Done☑️

Правда никаких физ.упражнений нет!!!

Нереально! Если и выпадает минутка,когда ребёнок спит-млн дел! Посуда,готовка,уборка и т.д.

Но!!!!! Я держусь-без сладкого!

Утром,пока что,все равно не могу побороть себя и пью чай с 2мя бутерами! Хлеб,мясо/колб и сыр!

Маленькими шажочками иду к цели! Готовлю на ужин паровые котлетки и салат! Когда нападает голооооод-ночью перед сном-выпиваю стакан нежирн кефира!

Done :) Вчерашний рацион состоял из тыквенной каши,булгура,рыбных котлет на пару,творога,адыгейского сыра,кефира и чернослива

@juliyaa, смотрите, по мимо бутербродов есть ещё множество различных вариантов рациона... они портят вам картину(( колбаса вообще дикое зло😂😂 я тоже иногда промышляю, но не в те дни когда у меня режим конечно)) сила воли в первую очередь даёт результат💪🏽💪🏽💪🏽 основная вода и лишняя она именно из-за таких продуктов!!! На счёт кефира- правильно! На счёт обезжиренного нет! 😅😅😅 я уже писала про то, что я против обезжиренной молочки! Она не несет за собой никакой полезности... она лишена витаминов и микро элементов. Диетологи рекомендуют 2,5% жирности брать. Нельзя путать, есть полезные для организма жиры, которые работают во благо! А есть транс жиры, откладываются😋😋😋 УДАЧИ 💪🏽💪🏽💪🏽

Девочки, сорри, но схожу с дистанции, заболела, температура 38, ломит все тело, выпила уже литры чая с малиновым и смородиновым вареньем. Очень жаль, что не смогла выдержать марафон😭😭. Надеюсь это не последний...на сегодняшний день - 800 г

@stellabambam, спасибо большое!!!😀

у меня сегодня годовщина свадьбы... огрешила блиииинннаааа....колбаса мясо ааап...общем завтра на весах жду плюсы(((

✅done я ещё держусь ))))