доброй ночи девочки,посоветуйте диету, простую но качественную . аппетит хороший,люблю готовить и…

ПП

Не есть мучное, сладкое и жирное.

@motaksejika а что тогда кушать?))

@antoninaarsen, все остальное. Вы суп с лапшой если варите, себе отлейте бульон и все. И не ешьте с хлебом. И чай сладкий с печеньками и конфетками забыть надо. Ну или другой вариант: ешьте и не жалуйтесь, что попа с пузом растут)

@motaksejika мне первый ваш вариант больше нравится. )) спасибо))

@antoninaarsen, нет, серьезно, это кажется трудным. Муж одно время поправился и сам так решил сбросить. Отказался от этих продуктов, результат не заставил себя ждать. Допустим, котлеты не жарила, а пекла. На гарнир не пюрешечка, а просто вареная картошка или рис с тушеным подливом. Супы легкие делала, на завтрак вместо яичницы омлет в микроволновке. Можно выкрутиться, было бы желание) и есть лучше 5 раз в день, но по маленькой пиалке. Чем большими порциями уплетать)

Если будет чувство голода-фрукты/овощи, кефир нежирный, хлебцы, активия и т.д.

Муж так быстро сбросил ненужное. Сейчас спокойно все ест опять. Тогда просто работа сидящая была, вот и набрал)

@motaksejika ну мне нужно похудеть. быстро причём,и не для особого вреда здоровью. все,с завтрашнего дня худею))

@motaksejika спасибо за советы)

советую только сушку тела и тренировки табата. в интернете много инфы качественно и правильно