Мамульки и беременяшки. покидайте кому не лень, рецепты разных вкусностей низко каллорийных))🙏🎂🍦🍩🍕🍟🍔🍗🍣🍡

http://vk.com/dukamania , в этой группе очень много рецептов, сама постоянно готовлю по этим рецептам, все очень вкусно, а главное полезно

Моё любимое Овсяное печенье🍪

Мука 250г

Овсяные хлопья 250г

Семена льна 4 ст ложки ( любые другие семечки)

Сахар 200г

Сливочное масло ( маргарин) 150г

Мёд 3 ст. ложки

Сода 1 чайная ложка

Корица по вкусу.

✔️Смешиваем муку, сахар, хлопья, семена( можно любые другие семечки, орехи лучше не стоит)

Растапливаем масло, добавляем мёд, мешаем до растворения, добавляем соду, мешаем до появления пены. И выливаем к сухим ингредиентам. Смешиваем. Масса должна получится рассыпчатое. Если нет, добавьте ещё хлопьев и муки.

✔️Дальше выкладываем часть массы на пергамент. Она будет похожа на крошку. Но если её немного формовать, получится хорошее тесто. Чтобы было проще, загибайте часть пергамента к центру, прессуя массу. Выходит удобный прямоугольник.Дальше накрываем ещё пергаментом и раскатываем скалкой до 5 мм. Тесто будет казаться немного крошащимся,но вы не пугайтесь. Выглаживаем на противень и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке (верх и низ) минут 9-12. До готовности. Дайте печенью остыть. Холодное оно не крошится. Приятного аппетита 🙌🏻

P.s вырезаю форму намного проще, беру крышечку от детского питания, заталкиваю туда тесто, постукиваю по ладошке и достаю печеньку ☺️

@katenemtseva @mashaeva спасибо)))

А, еще мое любимое пп-печенье)) пару спелых бананов размять вилкой, добавить овсянки (лучше НЕ быстрого приготовления) столько, чтобы получилось очень густое тесто, можно еще добавить семечки/орешки/изюм - что любите, ложкой выкладываете тесто на силиконовый коврик или бумагу доя выпечки и в духовку минут на 15 (180 градусов). Но оно тоже не низкокалорийное, просто в отличие от обычного в нем хоть какие-то полезные вещества есть)

Еще пекла банановый хлеб, но это только так называется, на самом деле он кекс) правда ни разу не низкокалорийный, буду экспериментировать с рецептом: уменьшать масло или чем-то его заменять типа кефира) Рецепт вот этот: http://andychef.ru/recipes/banana-bread/ , я делала вообще без сахара (от бананов и так сладко) и с цельнозерновой мукой вместо обычной 👌

Творожная запеканка с яблоками (яблоки в этом году просто девать некуда!!): 3 пачки творога по 200г (я беру 5%), 3 яйца - смешать ложкой или миксером, пару ложек манки насыпать в стакан и залить молоком на пару минут - добавить туда же, чуть соли, и тертых на терке яблок сколько не лень тереть))))) можно с кожурой, можно без кожуры) штук 5-6 небольших беру) все, вылить в форму - и в духовку на 30 минут, 180 градусов)

@katenemtseva если не лень, что- нибудь любое))) ваше любимое например))

Тыквенная запеканка, в последнее время ею объедаюсь 😊 2 -3яйца 400 г. твоpога 5 ст.л. манной кpупы( я детскую кашу) 400-500 г. тыквы

6 ст.л. сахаpа

Тыкву на терке (выжить сок хорошенько) + творог+ желтки + крупа+ сахар- взбить блендером. Отдельно взбить белки. Белки добавить в ту массу , перемешать аккуратно . Я в мультиварке делаю, можно в духовке. Смазать форму маслом и манкой. Выпекать мин 40-50. Доставать холодную, а то развалится

http://multipovarenok.ru/tykvennaya-zapekanka-na-paru-v-multivarke.html

Смотря что для вас вкусности!)