ссылка , в этой группе очень много рецептов, сама постоянно готовлю по этим рецептам, все очень вкусно, а главное полезно

@katenemtseva @mashaeva спасибо)))

А, еще мое любимое пп-печенье)) пару спелых бананов размять вилкой, добавить овсянки (лучше НЕ быстрого приготовления) столько, чтобы получилось очень густое тесто, можно еще добавить семечки/орешки/изюм - что любите, ложкой выкладываете тесто на силиконовый коврик или бумагу доя выпечки и в духовку минут на 15 (180 градусов). Но оно тоже не низкокалорийное, просто в отличие от обычного в нем хоть какие-то полезные вещества есть)

Еще пекла банановый хлеб, но это только так называется, на самом деле он кекс) правда ни разу не низкокалорийный, буду экспериментировать с рецептом: уменьшать масло или чем-то его заменять типа кефира) Рецепт вот этот: ссылка , я делала вообще без сахара (от бананов и так сладко) и с цельнозерновой мукой вместо обычной 👌

Творожная запеканка с яблоками (яблоки в этом году просто девать некуда!!): 3 пачки творога по 200г (я беру 5%), 3 яйца - смешать ложкой или миксером, пару ложек манки насыпать в стакан и залить молоком на пару минут - добавить туда же, чуть соли, и тертых на терке яблок сколько не лень тереть))))) можно с кожурой, можно без кожуры) штук 5-6 небольших беру) все, вылить в форму - и в духовку на 30 минут, 180 градусов)

@katenemtseva если не лень, что- нибудь любое))) ваше любимое например))

Тыквенная запеканка, в последнее время ею объедаюсь 😊 2 -3яйца 400 г. твоpога 5 ст.л. манной кpупы( я детскую кашу) 400-500 г. тыквы

6 ст.л. сахаpа

Тыкву на терке (выжить сок хорошенько) + творог+ желтки + крупа+ сахар- взбить блендером. Отдельно взбить белки. Белки добавить в ту массу , перемешать аккуратно . Я в мультиварке делаю, можно в духовке. Смазать форму маслом и манкой. Выпекать мин 40-50. Доставать холодную, а то развалится

ссылка

Смотря что для вас вкусности!)