Про тревоги во время беременности… через призму собственного опыта…

Первая беременность – это время когда счастье и радость, часто приходят не одни))) с ними еще приходят совершенно противоположные чувства – страхи и тревоги. Хочу рассказать о тревогах, свои пережитые мысли и чувства… может будущим мамам будет полезен мой опыт. От чего рождаются тревоги во время беременности? На мой взгляд, от двух вещей - от знания и от незнания))) Когда женщина узнает о своей беременности, поток мыслей разрывает голову, как, что, куда? Первые тревоги связаны например с банальным походом к врачу, что скажут, все ли в порядке, и т.д. К сожалению, наша медицина не всегда помогает женщинам избавиться от тревожности, чаще наоборот, атмосфера больницы, врачебная культура пугают будущую маму, много неизвестного и непонятного – как себя вести, к кому обратиться, как правильно задать вопрос, а стоит ли говорить о том или о сём, обращаться в частную клинику или по мету жительства. Сомнения, рождают тревоги. Совет: когда идете в больницу выдыхайте, дышите глубоко и спокойно, думайте о своем дыхании…просто дышите… станет легче. А если не хотите идти к врачу, значит и не нужно туда ходить))) вы же здоровы, а не больны! Встаньте в позицию взрослого, а не ребенка, никто не имеет права повышать на Вас голос, отчитывать, Вы доброжелательный пациент, который пришел с радостью на прием к врачу, а не с чувством долга или страха…Следующий тип тревог связан с незнанием себя и своего тела, организма… Часто женщина даже после родов слабо представляет себе как устроено все внутри, разве что по картинкам школьной анатомии))) Мы не то что не знаем, мы боимся себя узнавать и от этого степень тревожности растет… Нас беспокоят странные ощущения, мы не знаем, что можно, а что нельзя, мы тревожимся и ищем ответы в интернете, на мамских порой сумасшедших форумах, где можно начитаться такого, что мама-дорогая. Поэтому мой совет, успокойтесь, попробуйте стать осознанной и внимательной к себе женщиной, запишитесь на курсы по женскому здоровью,после подобного обучения женщина перестает бояться себя узнавать, приходит понимание что, да как), пройдите обучение в школе для родителей,подготовьтесь к встречи с малышом, читайте авторитетную литературу, на которую ссылаются счастливые и благополучные семьи. Тревог много и они разные, главное для меня во время беременности было научиться выходить из этого дурацкого состояния, быстро и качественно))) и в этом мне очень помогла перинатальная йога! Я практиковала каждый день, хотя бы по 15-20 мин., но ЕЖЕДНЕВНО, когда погружаешься в процесс женской энергии, расслабления, дыхания – происходит волшебство… именно йога по системе Бёртлайт стала для меня большим счастьем! Мягкие техники, микродвижения, в сочетании с динамическими асанами, возможность отключиться от всех и просто быть женщиной, которая носит под сердцем свое маленькое и одновременно такое большое счастье!!!