Про принцип питания. 🍛 В первую беременность в 2002 я совсем (вообще-вообще) не следила за весом.…
Про принцип питания. 🍛
В первую беременность в 2002 я совсем (вообще-вообще) не следила за весом. 🐷Помню только, что примерно месяце на 7м олдскульные механические весы на приеме у гинеколога показали 74, а я даже бровью не повела.
Весь период ГВ я ходила тетей Бегемот, но сразу после окончания я за месяц похудела легко и быстро путем "зашивания рта". Проще говоря, не ела почти ничего. Да, полезного мало, но в 18 лет с другими диетами была не знакома.
Во время этой беременности, спустя почти 14 лет, я жутко боялась остаться толстой навечно, ведь уже "слегка за 30" и про то, что с возрастом все дается сложнее я тоже слышала.
К моменту явления 2 полосок на тесте я весила 51-52 кг.💃🏽 Я четко решила набрать минималочку, но все мои усилия свелись только к постоянной нервотрепке по поводу растущего веса, а ограничить себя любимую в шоколадочке или пироженке я не смогла ни разу за все 9 месяцев, так что к концу срока я прибавила 14,5 кг и весила 66 кг. Так вот, к чему я веду... Сегодня я вешу снова 52 без единого усилия и ограничения себя в питании спустя 3 месяца после родов. Вес просто постепенно ушел сам! Да, пресс есть где то ну очень глубоко в душе, но в целом я не ожидала такого быстрого возврата к прежним цифрам на весах.
Единственное отличие от моего питания во времена моей первой беременности и ГВ - я не ем ничего сложносочиненного: покупные продукты с составом не длиннее 1 строчки и без незнакомымых слов в составе, а приготовленные только простые (не обедаю 3блюдами вперемешку). Сушки, сгущенка, зефир, хлеб, сыр, мороженое, - эти на первый взгляд простые продукты чаще всего почему то имеют сложный состав, поэтому я беру только определенные марки и не ленюсь ехать в другой магазин или даже заказывать в интернете какой то продукт. Вероятно, именно этот факт и сказался на быстром возвращении моей фигуры в былую форму. Сегодня я снова 52.
А, да, и я уже лет 5 не ем колбасу и сосиски, их с простым составом просто не бывает ⛔️
Маша·
Мама двоих (младенец)
@lesiamusina, 168
Маша·
Мама двоих (младенец)
@lesiamusina, спасибо 😊 точнее будет рассчитывать параметры по формуле BMI
Например тут http://www.bmi.name/ru/
По ней у меня есть небольшой недостаток массы тела, но я поняла года три назад, что мне комфортнее в таком весе, а до этого считала своим стандартным весом 56, что является нормой для моего роста. Вообще, хорошо бы добрать до нормы за счёт мышечной массы, но до регулярной физической нагрузки мне пока не добраться(
Елена·
Мама сына (1 год)
А Вы йогой занимаетесь?)
Маша·
Мама двоих (младенец)
@lema0408, не, года полтора на пилоне занималась, оттуда стойка)
Маша·
Мама двоих (младенец)
@stanamikheevas, я никогда не была против кофе в разумных пределах. А продукты скорее легче перечислить те, которые я исключаю - все колбасные штуки и майонез. И лучше все есть раздельно, а не обедом из трёх блюд. Например мясо и рис - один приём пищи, а овощи отдельный приём пищи. Или каша на завтрак тоже лучше усвоится соло, без бутербродов или блинчиков. Организму труднее, когда все в кучу.