Скажите здесь есть супер - беременные, которые делают упражнения и следят ща фигурой! Посоветуйте мне 🙏 упражнения особенно для попы и ляшек. Может по какой программе тренируетесь. Ну и секреты питания..а то не нравлюсь я себе совсем😢
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Настя·
Мама сына-младенца
+1 за Машу Ефросинину!!)
Мария·
В ожидании первенца
Посмотрите видео с Машей Ефросининой
Дарина·
В ожидании первенца
Сначала к врачу нужно сходить с таким вопросом) А потом лучше заниматься с тренером, и то если найти толкового. Мне вообще тренер сказал "Я бы даже своей жене не разрешил заниматься, максимум гулять вокруг озера". 😁 При чем что он МС и помогал мне в самом начале моих занятий до беременности
Ксюша·
Мама сына-младенца
Когда беременная была делала фитнесс для беременных, в вк нашла видео))) очень здорово !!!!
Катя·
В ожидании первенца
Бассейн , пилатес ) есть для беременных программа в блокбастере 1400 Грн в месяц ( летом так было ) сейчас уточните , там два раза в неделю можно ходить на аквааэробику и на пилатес )