Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Регресс сна, расскажите как он проявляется?!
Родные, как уходили от совместного сна?
Елена Овчинникова·
Мама дочки-младенца
@julia_hurricane аххахаа офигела, маман)
Алина·
Мама дочки-младенца
@julia_hurricane, мы отомстим☝🏻️😆
Юля·
Мама сына-младенца
@ga ахахах 😆😆😆 буду вас с Леной черножопыми называть 😂😂😂
Алина·
Мама дочки-младенца
@julia_hurricane, я вождь черножопиков😆
Юля·
Мама сына-младенца
@ga и у тебя чёрные какашки! 😂😂😂
Алина·
Мама дочки-младенца
@eukrainceva, я его пила еще до б,во время и сейчас до сих пор пью🙈
Елена Овчинникова·
Мама дочки-младенца
@julia_hurricane ахаххаха блять спалили😂😂😂😂😂
Юля·
Мама сына-младенца
@eukrainceva меня во время Б от него тошнило, фууу. А у тебя сейчас какашки чёрные, я точно знаю 😂😂😂
Елена Овчинникова·
Мама дочки-младенца
@ga @julia_hurricane я вот пол элевита выпила
меньше стало лезть. но падает все равно. а еще новые маленькие растут
Алина·
Мама дочки-младенца
@julia_hurricane, 😬😬😬
Юля·
Мама сына-младенца
@ga ещё и сын помогает, выдирает сколько в руку поместится 😆
Алина·
Мама дочки-младенца
@julia_hurricane, 😆 банда лысых поклонниц мажора😆моим волосам тоже пришел кабздец😬можно носки вязать.
Елена Овчинникова·
Мама дочки-младенца
@ga надеюсь,что во всем виноваты зубы)
Алина·
Мама дочки-младенца
@eukrainceva, может временно?
Юля·
Мама сына-младенца
@ga я тоже смотрю 😂 одну серию муж сына развлекает, в другую серию он уже спит 😅
Анеля Курманова✌·
Мама дочки-младенца
у нас каждые 3 часа по 5-10 минут ничего не успеваю сделать
Елена Овчинникова·
Мама дочки-младенца
@ga 😁😁😁 ночной сон у нас с 9 встаем в 8-9, но на дневные почему-то не влияет ничто(
Елена Овчинникова·
Мама дочки-младенца
@sweet_baby мы стока не гуляем) она в коляске отказалась с месяца быть,тока на руках. а щас уже тяжело такую таскать. ну и гуляем она взаимодействуют с миром, фиг уснет)
Алина·
Мама дочки-младенца
Я ставлю будильник на 8 утра,ложиться начинаем в 8 вечера,в 9 уже дрыхнет.Как ввела такой режим,стала днем спать с 9до10,далее с 12 до 3(!), потом с 4 до 5.До 8 ее мурыжу и спать.Раньше урывками,как ввела режим появилось время даже мажор2 посмотреть😆обе серии подряд😆
farizundelle·
Мама сына (1 год)
А на улице как спит? Мой на улице спал по 2-3ч, а дома всегда максимум по полчаса
Юля·
Мама сына-младенца
У меня первый месяц вообще с рук не слезал, сейчас полегче) не бывает такого вот чтобы он сам заснул, хоть немного, но надо покачать. За всю жизнь 2 раза сам заснул😁 у груди не считается)
Елена Овчинникова·
Мама дочки-младенца
@julia_hurricane вот если на руках ее держать то будет спать. а сама не хочет козааа. как сложно все. :(
Юля·
Мама сына-младенца
Мы с рождения так, вот только недавно установился режим. 3-4 раза спит по часу-полтора. Ну бывает и по 30 мин. Ну лучше так, чем как раньше. Вообще не спал днём