Лучший комментарий
Комментарии
А на счет диеты, поставьте снбе приложение Life Sum. Оно адекватно считает потребность в калориях и нутриентах. Вносите туда все что едите недельку и посмотрите что Вам нужно урезать. Это будет здоровое питание без вреда организму. Я против всяких диет и Дюкана в том числе! Избыток белка в рационе очень нагружает почки. Да и психологически сложно.
@slivki нужно сократить калорийность в принципе, соотношение нутриентов на качество фигуры не влияет. Организм не работает по принципу "что ем, то и запасаю", типа ем белок - запасаю мышцы, ем жир - запасаю жир. Кроме того, избыток белка, если он свыше потребности в калориях, прекрасненько себе перерабатывается в глюкозу и откладывается в жирок )) А чтобы не стать скинни фэт нужно нагрузку мышцам давать, чтобы организм не избавлялся от них.
@nancy-vic @slivki спасибо за разъяснения 😊
@inessochka, сократите углеводы и жиры, увеличьте белки и будет уходить именно подкожный жир, иначе получите skinny fat фигуру
@slivki @nancy-vic девочки, что такое БЖУ?
Нет никаких диет проверенных (желудок себе угробите) только сбалансированное, здоровое питание и спорт!
но ПП это не диета, если так питаться то на всю жизнь) да и могу сказать что после того как начала питаться правильно многие болячки поуходили
за свою жизнь перепробовала огромную кучу диет и скажу одно - действует только ПП и подсчет калорий+б/ж/у !!!! все остальные временное похудение, возвращается с плюсом
Я на Дюкана сижу уже три недели, вес уходит, всегда сытая 🤗🤗🤗
Я еще до беременности сидела на гречке.За неделю -5 кг было.Живот и попа сдулись.
уже куча мамочек это пишет!! я с вами,прыгаю на скакалке по 300-700 раз в день,пью много воды,ем цельнозерновой хлеб,махаю ногами короче сильной голодухой не страдаю!!!!
я второй день на паренной гречке (1стакан в день)сижу+томатный сок или кефир (до 1 литра)+вода+травяные чаи, присоединяйтесь. и чувства голода нет и килограммы уходят. только больше 14 дней нельзя
Проверенная и гарантированная без вреда здоровью- регулировка БЖУ, 5-6 разовое питание, 2 л воды и расход калорий превышающий доход! Помогала ВСЕМ без исключения и вреда для ГВ
@unsilent, полностью согласна!! Даже если есть одну курогрудь но больше чем нужно, можно прилично набрать!!! Просто многие сидят на гречке и удивляются почему все дряблое, хотя см ушли) а это мышцы помахали ручкой!!)) все чётко написали)