Утром смесь или каша( в кашу добавляю ложку чернослива ) обед овощи ( картошка , цветная капуста , кабачок , брокколи не ест. ) вечером , либо печенье , либо фрукты . На ночь смесь . Стараюсь придерживаться . Не всегда конечно все гладко .
Ну, начинали с половинки чайной ложки , кашу когда как, я не заставляла, иногда грамм 30, иногда 80. Овощи рекомендуют до 160 грамм доводить ( порция) тут конечно тоже как повезёт . В идеале и того и того по 160 грамм
В течении дня пьёт компот , мусолит яблочко и баранки грызёт.