💪💪💪💪 Сегодня наконец случился старт на пути к моей красивой и стройной фигуре!!! Сегодня я плюнула…

Круть👍я месяц как худею на подсчёте калорий и почти пп))сегодня закончила первый уровень Джилиан, и хоть вес стоит уже неделю, я не теряюсь продолжаю идти к своим 55💪🏻старт 69,2 сейчас 64.2💪🏻

Какая же вы молодец!!!когда же моя жопа перестанет лениться !!удачи вам!!потом обязательно напишите результат !!!!💪🏻💪🏻💪🏻

Девочки а что за такие тренировки с Джилиан??

@sashaaleks, так и называется, стройное тело за тридцать дней, Джилиан Майклс, три уровня по 10 дней, 10 дней выполняешь одни и теже упражнения в течении 20 минут

А где найти?в инете есть??

блин @romashkinca мне полегче конечно я стремлюсь к 64-65, у мня рст 174 см т. е осталось 5 примерно лишних, хотя даже не вес главное а структура тела для меня.

@sashaaleks, да конечно в любом браузере в поиске по видео

Вот это я понимаю!! Вот прям молодец!!!!! С пп и джил прям результат будет огонь!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@romashkinca, не надо ставить вес перед собой! Ставь объёмы! И то ляжки тоже качаются , попа так же! Смотри на упругие ножки и живот ))

@elena_happy, как только закончилась тренировка я думала упаду прям...но нет, уже и погулять сходили. так..немного тяжело спускаться по лестнице😆 а так чувствую себя хорошо.

а ты не знаешь сколько ккал примерно тратится за тренировку?

@andryusha12, короче около 600-700 у меня уходит. 👌🏻 завтра ещё конечно болеть у тебя будет , главное делай каждый день через силу , не то ещё дольше болеть будет. 6-7 занятие и будешь летать ))

да я в курсе, не первый раз замужем.😆😆😆 фитнес для меня не в новинку совсем. 600-700 это отлично+поюс мои прогулки пешие с коляской минимум час-это примерно 200-250. плюс домашние дела, основной обмен и сон, да и ГВ. Я на верном пути😉@elena_happy

значит это была не дружба((у меня подруга вперед родила и я с удовольствием звала и сама приходила в гости,потом я забеременела и так же другая подруга у которой нет детей всегда интересовалась как дела как самочувствие

нааадо, надо тоже к вам приобщиться ))

еще надо что-то для подтягивания кожи... складки как у бегемота висят ((

@anastasija56, обертывания-водоросли, масло фукуса-очень выравнивают и подтягивают кожу, конечно все в комплексе работает. еще массаж добавить если👍

@andryusha12 а где это можно приобрести не подскажите?)

@anastasija56, в инете заказать или в гулливере спа-бутик на 1 этаже

@andryusha12 👧 спасибо. буду искать. не пробовала ни разу )

@elena_happy, даа , спасибо большое))) тоже начала заниматься по твоему совету😉😉 это просто круто... ощущения👍👍👍👍 3тий день уже легче, хоть и все болит)))) но главное идти к своей цели😊

@katya_nesterenko, преодолевать себя эти 20 минут из последних сил!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Девочки вот это программа???

@sashaaleks, она самая

@andryusha12, 💋

Я сегодня скачала ))) на авито нашла гантельки за 200 руб , сегодня муж заберёт и начну тоже 😅

@mashama, молодец!💪👍

@mashama, откуда скачала?

@andryusha12, mediaget, все только оттуда качаю , скачайте программу 👍

😉СПАСИБО @mashama