Продолжу свой мини-дневник беременности. )

Почти 29 недель ) общая прибавка в весе уже составляет 6 кг 😱 не могу сказать, что ем много, что ем много жареного, соленого, сладостей, но вес ползёт вверх 😏 спасают разгрузочные дни )) напишу некоторые из них ( не более одного разгрузочного дня в 10 дней👆🏼):

🤐 ( мой любимый) - на тыкве. Я его варю, предварительно поделив где/то на 4-6 кусков, и потом в течении дня съедаю, заправляя кефиром, и кусочками яблок ) получается вкусная кашка. Запиваю шиповником, или почечным чаем, иногда "балую" себя хлебцем. Если честно, в этот день не ощущаю разгрузку, то есть голодовку. Прилив энергии какой/то, жизненных сил и хорошее настроение ) видимо тыква это мой овощ ) теряю не очень много, около 700-800 гр, но не ем после 6 ) . Кстати, тыква не большая, вес не знаю.

🤐 ( самая жесткая ). Это разгрузка на кефире, яблоках, и 2 кусочка чёрного хлеба. Не могу сказать, что она трудная для меня, но так как я страдаю отеками, то это самая действенная диета ( никому не советую, так как сама вначале консультировалась с врачом, чего и вам желаю ). Теряю около 1 кг, но это жидкость, которая много выходит, и от которой мне надо избавляться.

🤐 свекольная. Я Ее делала нескольких видов. Эта разгрузка колоссальная очистка кишечника 😂 я варю свеклу, морковь, делаю салат, заправляю капелькой масла, сверху зелень . И ем его целый день. Один раз ела с гарниром, то есть с гречкой без соли. И с ним, и без него терпимо. Опять-таки запиваю шиповником, и опять/таки это против моих отеков. Один раз мне было лень варить, и я сделала салат из сырой свёклы с морковью, луком и маслом. Очень трудно его есть, слишком жесткий салат, хотя наедаешься до отвала. Результат - 600-700 гр

🤐 творожная. Не могу сказать, какой процент жирности, так как ем всегда домашний творог. Наверно около 5%. Заправляю его кефиром, яблоками, изюмом, и ем 3-4 раза в день. Запиваю шиповником, и закусываю хлебцами.

Вот это основные мои разгрузочные дни ) всю беременность стараюсь не кушать после 6, не ем солёного вообще ( хотя огурчиков хочется ). Пью вместо воды шиповник, а вместо чая ортосифону ( опять же по назначению всего гинеколога) . Никому не агитирую разгрузочные дни, просто рассказала из своего личного опыта )

#втораябеременность #мойминидневник #минидневникбеременности #разгрузочныедни