Девочки, кто на каких диетах сидел? Так что б прям не кило два сбросить , а от кг 5?

Раздельное питание.

ПП - лучшая диета!

дюкан👍

@mamulya_, @ladyalisa в инете поискать варианты ? Или можете предложить варианты ?

@dasha2403, читала. Только какие то продукты там , экзотические что ли

В инете набираете правильное питание, смотрите по картинке, и едите. Но так же нужно прочитать про перекусы.

@blondie555 самые обычные..белки углеводы..ела на первом этапе белки(грудка отварная,говядина,яйцо творог..и тд.) из них уже мастрячила себе вкусняшки то салат с тунцом то грудку в кефире запекала..котлетки из грудки и говяд....сидела на ней 1,5 года..есть зато можно хоть сколько)))))рожу опять только на нее сяду😉

дюкан влияет на печень и почки. поэтому если есть проблемы, то не рекомендуется. на атаке можно загнутся иначе

я на полной голодовке. пила 0.5 л воды через каждые 2 часа. -20 кг за месяц.

ПП👍🏼 но по сути это смена образа жизни, у остального только временный эффект.

@mamulya_ после 1,5лет проверяла организм все в норме...там обязательно нужно пить рыбий жир и есть отруби...тогда будет все нормально)

@dasha2403 ПП это единственная "диета", которая подходит абсолютно всем. остальные имеют временный эффект, а порой очень вредят организму. я спорить с вами не буду. дюкана я тоже прошла. но советую пп.

диеты быстро скидывают вес, а потом он быстро возвращается. Правильно пишут выше о ПП (правильное питание). Это более стойкий эффект..но долго добиваться надо. А если еще фитнес подключить, то вообще красота

@mamulya_ возможно после родов сразу к дюкану не вернуться...попробуем ПП😉

@dasha2403, ого вы похудели

@blondie555 -32 кг

я с начала октября на БУЧ и бассейн 2 раза в неделю - 6 кг уже! почитайте про нее, на здоровье скажется только положительно. Если интерестно, пишите в личку, расскажу поподробнее))

@dasha2403 вы круты!!!

@rio960 целый месяц голода, вот это сила воли!!!!!

@rio960, вес не вернулся?

@tatyanka17 вообще я считаю дюкан в принципе и есть пп...т.к. не жареное не копч.не ешь...все только полезное..только,что по этапам.спасибо)

@elizabettt, нет. с 78 упал сначала на 20. потом постепенно до 51 кг.

@elizabettt, итак держиться с декабря 2002 года. за время беременности не набрала. после роддома был вес 53.

@rio960 вы от голода в обморок не падали, месяц на одно воде?!!!! я просто в восхищении

@rio960 просто месяц прям кроме воды ничего??+

@love_my_lev, @tatyanka17 падала в обморок на 4 сутки. потом привыкаешь к чувству голода. но сильно тошнит от голода. просыпаешься ночью, от того что тошнит от голода. через неделю легче. главное выдержать первую недеью и не сорваться.

главное, соблюдать 0.5 воды каждые 2 часа. я прям ждала, когда можно пить и кайфовала. глаток воды.

ух... @rio960

@rio960 кошмар какой, а зачем такие крайние меры и как вы потом возващались к обычной еде? желудок усох наверное до наперстка...хотя говорят, голодание очень полезно

@tatyanka17, потом очень долго вводятся продукты. я такой человек: либо делать, либо не делать совсем. и эта была вынужленная мера. я поправилась от гармональных. и мне сказали, что я останусь пышечкой. я решила доказать, что я МОГУ.

@rio960 Наталья, вы просто умница! сила воли просто уникальная! :-D

@tatyanka17, спасибо. тяжело, но все возможно

Одной диетой не сбросите,обяз нужны физ нагрузки....а так я за пп. 👍

диета Магги мне нравится

@rio960, а как продукты вводили?

@shali, в первые сутки выпила кефир 200 мл, разделив на 4 порции и так по тихоньку. если взять и сьесть булочку, то можно умереть от заворотка кишок. выход из такой диеты в разы сложнее. так как сьедаешь маленький кусочек и дико хочеться еще, но нельзя. именно в этот момент ты начинаешь контролировать себя и приучаешься к тому, что можно сьесть крошку и насладиться ей и остаться сытым, а можно сьесть пару тарелок борща и пойти посмотреть, что а холодильнике.

@tatyanka17, БУЧ больше месяца нельзя. Это хоть и не диета а разновидность ПП но все равно с неё надо уходить на обычное ПП с выбранным бжу. Знаю потому что сама завтра последний день на БУЧ.

@zoka а почему нельзя? у меня подруга профессионально спортом занимается, практически пол жизни так питается. это ведь тоже самое, что раздельное питание, наоборот хорошо. советовалась с диетологом, мне с моим желудуом - даже полезно, ведь организму так легче

@tatyanka17, в белковые дни большая нагрузка на почки так как доля белка в суточном питании получается около 60%. Задача БУЧ - обмануть организм и разогнать метаболизм, не более. А при ПП, даже если выбран бжу 40/30/30 - эта нагрузка все равно более щадящая. И БУЧ это все таки не раздельное питание. Потому как предполагает смешанные дни где употребляются и белки и углеводы. Решайте конечно сами )) но все таки почитайте, в инете куча инфо по побочкам белковых диет.

@rio960, спасибо))