Мы вчера с мужем @michail_korolenko сели и написали #список100 👏
Если честно, я к этому списку готовилась 11 месяцев. И зря! Написав 7, я подумала : "о, ужас! Мне уже нечего писать!". Написав 60, в голове промелькнула мысль все бросить, я 60 еле осилила, а еще целых 40! Написав 100, мне стало мало! Я написала 101 и намеренно себя остановила. Список написан, а мозг продолжает подкидывать варианты: "еще вот это не написала... а еще это... и вот это же всегда в голове крутится, чего не написала то!" И я готова писать его бесконечно!
Почитав сегодня список Миши, (мы договорились прочитать друг друга) я открыла тебя с другой стороны! Мне захотелось стараться для нашей семьи и для тебя еще больше! Не знаю почему, но мне в голову никогда не приходила мысль, что ты настолько стараешься для меня! И когда что-то не получается ты переживаешь по этому поводу. Когда мы ходили на беседы с батюшкой перед венчанием, он сказал: "в хорошей семье муж и жена жертвуют собой ради друг друга. Это и есть больше, чем любовь. Это и есть забота о ближнем. Это поддержка." И #список100 показал мне насколько мы стараемся друг для друга! И я теперь на 200% уверена, что у нас все получится! Мы построим дом! Мы будем примерной семьей. Счастье не будет нашим гостем, оно уже поселились с нами. Счастье стало нашим членом семьи. А это большого труда стоит. С обеих сторон.
Дело осталось за малым - следовать написанному в тетради и не откладывать в долгий ящик.
Отдельное спасибо за дополнительную мотивацию к написанию Элен @life.is.here, после длительного перерыва вновь подписавшись на страницу я тааак замотивировалсь, что это сподвигло меня сесть и написать. Приступить к переменам в жизни в двойном обороте!
Комментарии
@indira2905 @ainura0205 @zari8
«Список 100» - так называется мощная техника, которая помогает при генерации идей, придает ясность мыслям, выявляет скрытые проблемы и позволяет принять нестандартные решения по вопросам, которые имеют в вашей жизни какое-либо значение.
Техника эта, по сути, весьма проста. От вас требуется лишь точно записать свою проблему или вопрос на чистом листе бумаги, а ниже прописать сто, по-вашему, наиболее вероятных решений проблемы или ответов на вопрос.
Примеры таких списков: «100 способов преумножить доход», «100 способов наладить отношения со своей второй половинкой» и т.д.
«А почему именно 100 вопросов? Не многовато ли это?» - возможно спросите вы. Не удивляйтесь. Именно такое количество требуемых ответов и превращает технику «Список 100» в мощнейший инструмент по работе с подсознанием. Сначала составления списка вам вполне может показаться, что его невозможно продолжить и довести до конца. Но в процессе тренировки, через какое-то количество пунктов ваше подсознание без лишних усилий с вашей стороны начнет выдавать одно нестандартное решение за другим. Вы получите множество интересных и новых ответов, а ваша мысль снова заработает.
Составляя свой «Список 100» вы как бы одновременно подключаете свое сознание и подсознание для решения общей проблемы.
Создание «Списка 100» позволяет получить совершенно неожиданные идеи из вашего подсознания, минуя предварительную обработку сознанием.
Основные правила работы над «Списком 100»
1. Составляйте весь список за раз.
Данное правило нужно соблюдать неукоснительно, если вы хотите, чтобы техника эта сработала и принесла свои плоды. Разбивая процесс создания «Списка 100» на несколько сеансов, вы упустите из виду весь смысл техники.
2. Избавьтесь от посторонних раздражителей.
Сядьте поудобнее и заранее позаботьтесь о том, чтобы во время составления списка вам ничто не мешало. Уберите из зоны внимания все, что не имеет никакого отношения к процессу генерации идей. Сосредоточьтесь на том, чтобы как можно быстрее придумывать новые идеи, соблюдая при этом такие правила:
Не допускайте перерывов, просто чтобы посмотреть, сколько ответов у вас уже записано. Заранее пронумеруйте строки или, если вы составляете список на компьютере, создайте нумерованный список.
Не пытайтесь оценивать, критиковать или проанализировать появляющиеся идеи – этим вы займетесь позже.
Если новые мысли появляются быстрее, чем вы успеваете записывать, используйте сокращения.
Нет ничего страшного в том, что какие-то мысли будут повторяться. Такие повторения могут сослужить вам хорошую службу. Благодаря им вы узнаете свой образ мыслей.
Динамика составления ответов для «Списка 100»
Для понимания причин эффективности данной техники следует рассмотреть изменения, имеющие место в нашем мышлении в процессе ее выполнения. При составлении «Списка 100» наш разум переживает три фазы:
1. В первые 30 пунктов вы достигаете пределов мышления.
Первые пункты придумать проще всего. В этой фазе ведущим является ваше сознание. Записывая первые 30 пунктов, вы не придумываете ничего нового, а излагаете давно известные вам истины.
2. Во время записи последующих 40 пунктов постепенно вырисовываются схемы, по которым вы мыслите.
Во второй фазе очень важно не сдаваться и продолжить список до конца. Теперь вы начинаете замечать повторяющиеся ответы и мысленные штампы.
Эта фаза считается самой трудной, потому что именно сейчас вам приходится расстаться с устоявшимся типом мышления и придумать новые идеи, отличные от предыдущих. Эта своеобразная борьба с собой позволяет вам, в конце концов, перейти к третьей, наиболее плодотворной фазе.
3. Оставшиеся 30 пунктов списка выводят вас к «шкатулке с драгоценностями».
На третьем этапе все наши «логические» ответы уже иссякли, сознание исчерпало свои ресурсы и на сцену выходит подсознание. Не нужно удивляться, если в третьей фазе вам в голову придут настолько абсурдные и нелогичные ответы, что у вас даже не будет никакого желания их записывать.
«Как я мог придумать такое?» - подумаете вы. Но помните, что эти ответы непременно нужно записать. Если даже эти странные и глупые фразы покажутся вам далекими от темы вашего вопроса, поверьте, скорее всего, это именно то, что вы искали.
После того как вы записали такое количество своих мыслей, обычно происходит сдвиг в осознании природы вещей. И те пункты, которые на первый взгляд показались вам самыми неуместными, наиболее точно будут соответствовать сути вашего вопроса.
Вдобавок велика вероятность того, что во время составления списка вы измените свое отношение к проблеме и решите, что нужно составлять «Список 100» на совсем другую тему.
Область применения «Списка 100»
Данную технику можно использовать не только с целью решения своих проблем, но также для разностороннего развития личности. Составления списков 100 поможет вам познать себя, приобрести мотивацию для достижения новых вершин и т.д.
Для того чтобы показать вам бесчисленные возможности этой мощной техники мы решили составить Список 100 Списков 100.
я до сих пор хочу сесть и написать. купила дневник еще летом в начале))