⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🐚ВИДЫ ПИЩЕВЫХ ЖИРОВ
До марафона стройности осталось 7 дней🙈. Читай комментарий 👇🏼
Продолжение предыдущий статьи #марафонпп
Не все виды жиров одинаково полезны, и далеко не все стоит увеличивать в своем рационе. Разберемся подробнее. Существует 4 вида жиров:
1. Насыщенные жиры — это животные жиры. Исключение составляют кокосовое и пальмовое масло, которые являются тоже насыщенными. При комнатной температуре такие жиры имеют твердую форму.
2. Мононенасыщенные жиры (омега-9) — их много в авокадо, оливковом масле, определенных орехах.
3. Полиненасыщенные жиры (омега-6/омега-3) — это кислоты. Организм не может их синтезировать, при этом они носят название «незаменимых», поэтому они должны поступать с пищей. Без других видов мы обойтись можем, а вот без этих нет!
4. Трансжиры. Вот этот вид жиров нам совсем не нужен ни в каких объемах и пропорциях — они могут нарушить проницаемость клеточных мембран, плотность сосудов, а частое употребление таких жиров нанесет фатальный вред организму! ВОЗ — Всемирная организация здравоохранения, рекомендует полностью исключить трансжиры из рациона. Хотя малое количество таких жиров присутствует в привычных продуктах — молоке, мясе, растительных маслах, но они не наносят вреда из-за низкого содержания.
Как можно распознать трансжиры и как производитель их маскирует? Маргарин, растительный жир, кулинарный жир, комбинированный жир, гидрогенизированный жир, гидрогенизированное масло, фритюрный жир, даже привычное дешевое растительное масло из магазина содержит огромное количество трансжира!
#марафонпп
Комментарии
Почему на выпускном в саду так много денег уходит на конверты?
Доброе утро)
Насущный вопрос ‼️
Какую сумму вы сдавали на выпускной в гос. саду?
Нам озвучили, что сдаём по 5 тыс😨я офигела честно говоря. Но больше от того, что их этих 5 уйдет 3 тыс на конверты (благодарность) воспитателям/логопедам. И в конвертах воспитателей будет по 10тыс🤦♀️я в шоке. Предыдущая группа видите ли дарили по такой сумме, но и их было выпускников больше. С каких пор 5-7 плохая благодарность? Откуда такие суммы😱
В нашей группе к слову мы пробыли 2 года.
Ещё плюс будет подарок...
История борьбы с раком: 21 химия, тошнота и надежда для сына
Доброе утро, если так можно назвать. Хочу снова приоткрыть занавес, что я делаю настолько редко, чтобы просто так вас не расстраивать такими постами.
Последние 2 химии я перенесла просто ужасно, противно, невыносимо тошнотворно. В этот раз вернулась к таблеткам Эменд (за 7т за один курс химии), хотя бы не рвало, но тошнит постоянно, как вешают эту помпу. Даже по дому разбросала пакеты, на всякий случай.
И сейчас тошнит. И всегда тошнит, болит все тело так, что мне буквально приходится тратит...
Представьте себе ситуацию: по улице идет беременная девушка и привязывается ко всем окружающим 🙈. «Вы принимаете специальные витамины для пожилых?» — спрашивает она у мужчины пенсионного возраста. «Не ешьте гамбургер, вам вредно!» — делает замечание тучной даме. Нам кажется, что это очень смешно, а ведь на самом деле подобным образом многие люди ведут себя по отношению к будущим мамам 😠. Давайте разберемся, какие же вопросы больше всего раздражают девушек «в положении» и как правильно на них отв...
Как закалять детей: 15 лайфхаков для ленивых мам
15 лайфхаков ленивой мамы: Как закалять детей
Почему детям нужно есть мороженое, ходить босиком по полу и гулять при любой погоде.
Анна Окорокова, врач общей практики, мама двух дочерей 2 и 6 лет:
Часто закаливанием называют процесс обливания холодной водой, бег босиком по снегу или купание в проруби. Бр-р-р! Экстремально!
А при словосочетании «укрепление иммунитета» представляется чудо-таблетка, которую надо пропить специальным курсом, чтобы повысить этот самый иммунитет. И тогда ребёнок ста...
Хотели как лучше…
За последние десять лет частота аллергических заболеваний (бронхиальная астма, аллергический дерматит и ринит) увеличилась втрое. Стремительный рост этих недугов наблюдается даже в экологически благополучных регионах. Распространение аллергии связывают с увлечением населения бытовыми дезинфицирующими средствами. Недавние исследования, проведенные в США и Канаде, свидетельствуют: чем стерильнее окружение ребенка младше полугода, тем выше у него риск пополнить впоследствии ряды...
🌺ШАНС СТАТЬ СТРОЙНЕЕ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ НА ГВ🌺❗ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 1,5 МЕСЯЦА. СТАРТ 21 НОЯБРЯ. 🙈СТОИМОСТЬ ДЛЯ СООБЩЕСТВА MOMLIFE 800₽🙈ЕСЛИ ПРИВОДИТЕ ПОДРУГУ, СТОМОСТЬ ДЛЯ ОБЕИХ 1000₽ ПО ПРОМОКОДУ: ПРЕГГИ❗ Мечтаешь изменить себя? Избавиться от избыточного веса, который долгими годами накапливался в организме или приобрела после родов? Да и наверняка с отсутствием физической активности немеют ноги, болит спина, ломит суставы? Ну или же просто охота подсушить тело и ощутить себя комфортнее?!🌸И у тебя появился шанс стать такой. Тем более не надо никуда идти, не нужны дорогостоящие препараты, жёсткие диеты и тренировки. Всё будет легко, доступно и дистанционно. 💎За месяц реально похудеть до 8 кг, уменьшить объемы, подкачать тело и самое важное, БЕЗ риска потерять что-либо, наоборот, приобретается уверенность, лёгкость, появится настроение. Хватит быть рабой желудка и ходячим набором болезней. Марафон проходит дистанционно, поэтому доступен в любой точке земного шара, где есть интернет!🌍 Вам потребуется всего 30 минут в день для выполнения упражнений и один раз в день зайти в интернет, чтобы посмотреть задания. ⏰ 👌 Проект направлен на проработку вашего тела, моя задача научить вас правильному питанию🍒, накачать вам мышцы, подтянуть тело и сделать это приятным и несложным в форме игры, без риска сорваться и набрать в два раза больше. 🍩 💪 Со мной вы сможете похудеть, сбросить лишнее, зарядиться позитивом, пересмотреть свое питание, образ жизни и найти новых подруг. 🍓КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН? 🍓. ⏰ Каждый день вечером участникам будет приходить задание, рекомендация по питанию, совет и цель на завтрашний день. Которые вы должны будете сделать до 23.59 этого дня и поставить галочку. 🙊 План примерного меню на день, различные рецепты, программы тренировок. 🎀 Приятные задания для красоты вашей кожи и волос. ✔ Комплекс упражнений разработан с учётом любого уровня подготовки и веса. Без вреда для здоровья. ⠀⠀⠀⠀⠀