ЗАВТРАК ☕️ когда мы просыпаемся, уровень сахара в крови у нас минимальный. И если съесть углевод,🍕🍞 то это приведет к резкому скачку сахара , что в свою очередь спровоцирует выброс гормона инсулина в большом количестве, и тот стремительно начнет перегонять весь лишний сахар в жировую прослойку 🐷 учитывая вышесказанное, советую на первый завтрак кушать белок 🍳🍶🍗, а через пару-тройку часов устраивать второй углеводный завтрак 🍲 некоторые могут начать возмущаться и говорить:"мне некогда этим заниматься и кушать!" Но у вам же есть время на 🚽 и 🚬,например.. Вы можете взять еду с собой на работу или учебу! Не ищите причину, ищите возможность! ☝️ ну а те, кто откладывает на долгожданный завтрак кусочек тортика 🍰🍪🍫🍩, надеюсь поймут, что этого лучше не делать 😉
А вы правильно сегодня завтракали?! 😜
Комментарии
@sunshineday, если вы наедаетесь таким количеством, можно конечно..но вообще маловато, если вы хотите получить полноценный белковый завтрак!
то есть, к примеру, на завтрак пара яиц/ тройка перепелиных + стакан молока, а на ланч овсянка с медом?
Тим Феррис рекомендует белковый завтрак не позднее 60 минут после пробуждения, в идеале 30. Пишет, что такая схема ускоряет потерю веса на 15-30%.
Всем привет. Я конечно не претендую на звание гуру-гв 2016, но факты которые не оспоримы и доказаны верными я приведу. Когда вы хотите отучить ребёнка от груди на ночь, не делайте это
🔴не давайте кефир/смесь
🔴не давайте вышеперечисленное ночью и тем более с сахаром
Это вредно для здоровья жкт ребёнка. Слова навроде "она/он не засыпает без кефира/смеси" "не пьёт
кефир без сахара" это все брехня, если вы хотите завершить гв и хотите что бы ребёнок спал всю ночь. Потому что ребёнок будет просыпа...
Проснулся он сегодня не в настроении. Вот же блин характер😤 Вчера на улице соскользнул с карусель и вошел лицом в сугроб, прилично так. Орал так, что уши заложило. Непривычным к такому голосовому диапозону людям было очень страшно (по их выражению лица). Через три минуты он уже копал снег около лесенки. Дайте мне сил и терпения справиться с этим ребенком))
Пс:видела мамочек-счастливчиков со спокойными детками. Один раз у такой ребенок заплакал,а она как полоумная побежала домой(с непривычки). М...
Вчера ночью решили собрать дочке кухню.Подарили Ее на годик,но сразу решили что актуальна она будет немного позже ..в общем поставили в спальню для того чтоб с утра Арина проснулась и обрадовалась новому гаджету.Стала немного крутится,я погладила Ее,вроде спит.Вышла из комнаты.Слышу шорох 🤔 не пойму,животных в доме нет)Прихожу стоит играет)слезла с кровати и не удержалась .В общем еле оттащила,слез было море и уснуть не могла часа 2 ещё..Вот так обрадовали ребёнка😝Сейчас кухня пользуется спросом...
@sunshineday, И аккуратней с молочкой, в ней лактоза (молочный сахар).. Если едите куриные яйца, можно сделать омлет из 2х белков + яйцо с помидором и зеленью, например..