Полдник должен быть не только вкусный но и полезный. Поэтому сегодня я сделала на сына витаминный…

Полдник должен быть не только вкусный но и полезный.

Поэтому сегодня я сделала на сына витаминный смузи.

Подходит деткам с 1 года✨

Ингредиенты:

🔸авокадо

🔸киви

🔸груша 🔸мята

Авокадо, киви, грушу очищаем от кожуры. ( авокадо ещё от большой семечки) налезаем все на не большие куски. Чтоб подучилось такое смузи, вам понадобиться комбайн, чтоб превратить все это в пюре.

Так же я добавила для привкуса листочки мяты и питьевой детский йогурт.

Тут на ваше усмотрение, как вам больше нравиться.

Почему я решила сделать именно такой смузи из таких фруктов?🤔

Я узнала, что в них очень много полезных витаминов и минералов.

Давайте разберём их по отдельности. 🔺авокадо :

Содержит большое количество витаминов E, группы B, A, C, PP, K, фоливая кислота, минералов ( Кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний бар марганец, кобальт и др. ) и млгонасыщенных жиров, которые Очень хорошо усваиваются организмом.

🔺киви :

В составе киви входят витамины в гормональных пропорциях, что при ежедневном включении его в рацион позволяет привет воротить возникновении проблем со здоровьем.

Витамины : A, B1, B2, B3, B6, B9, C

Минералы: Кальций, калий, хлор, фосфор, сера, магний, железо, медь, цинк, фтор, бор, марганец, йод, натрий, молибден, кобальт.

Киви: улучшает функции дыхательных систем. Сохраняет память. Оказывает противовоспалительное действие. Улучшает пищеварение, активировать клеточный обмен. Повышает стрессоустойчивость организма. Замедляет процесс старения крови и мозга. Предотвращает появление мочекаменной болезней.

🔺груша :

Витамины группы : А, В1, В2, В3, В5, В9, В12, С, Е, К, Ретинол составляют Пищевую ценность необработанное груши. Богатая биологически активными веществами она содержит также кальций, железо, медь, цинк, фосфор, кальций, магний и натрий.

Регулярное потребление этих фруктов повышает иммунитет и помогает долгие годы сохранять красоту и здоровье. Хотя груша намного слаще яблок, в них содержится меньше количество сахара. В состав груши входит мочегонное, желчегонное и противовоспалительные свойства.

Отсюда мы делаем вывод, что натуральные Фрукты и овощи помогают нам восполнить все недостающие витамины и минералы.

#прикорм##менюДимы##