Девчат кто на ПП покидайте свои проверенные рецепты) спасибо)

@tanmark_fit в инстаграмме, я там все рецепты проверенные выкладываю

О я только узнала что тут есть закладкииии урааа

@svetik6560, знаешь сама написала и грустно стало( надо опять на пп п ч раньше было так легко и радостно со спортом и пп! А щас 😜набрала 5 кг подпишись я тоже подпишусь) там на фото есть ник. Но давно не ем так! Но хочешь начнем?! Там щас фото с тортиками 🤓

@shushanna11, До беременности ПП и спортзал был моей жизнью... но с рождением малыша режим встал 😖 Надеюсь вернуть былые формы)) Данный пост с вашими комментариями уже у меня в закладках! И в инсте я бы на вас подписалась с удовольствием)) 😊

Спасибо девочки ☺️

@shushanna11, оооооо👍🏻благодарю 🤗

@kirochka1501, 👆🏻

@verochka1308, @kssjuha смотрите

@shushanna11, вы такая молодец у вас столько рецептов) так кушать захотелось 😄

Вот это одно и то же! Я тушу овощи броколли или цуккини или кобачок и т д в рукаве целлофановом со специями сметанкой2ложки чеснок лук. Потом раскладываю вареную грудь и т д и сыр

Вот это и

Веселые ребята всегда выручат)

Остатки груди) с тем что видишь заворачиваешь в тортилью и жаришь без масла на медл огне пока не подрумянится в завернутом виде!соус:сметана10% и тертые на мелкой терке срленые огурцы и 1чесночок.сыр не забудь чуток

Соу домашний лук помидоры чеснок зелень болгарский перец без масла варишь хорошенько👆🏻

Кур грудка отбитая в специи магги кажется там бумага сразу со специями кладешь туда грудь и на сковороду под крышку с 2ст.10мин жарится выкидываешь бумагу и ешь

Утро:яичница без масла хлебец с творожным сыром кофе салат из овощей и мацун или сметана

Салат нямням:фасоль/огурцы/помидор/зелень/чеснок/творог/масло подсолн чуточку и соль оливки с анчоусом/перец

@shushanna11, спасибо, замечательные рецепты) окрошку на тане ни разу не пробовала надо сделать)

Можно то де самое но с солеными огурчиками и грибами.на пекарской бумаге

Пицца на курином филе( делать как фарш на котлеты:лук/специи/чеснок/яйцо/

Кстати они с курогрудью

Тушеные овощи😋с лимонной кислотой! Тушатся в томате и сметане( 2-3ложки) ни капли жира

Окрошка на мацуне. Яйцо.говядина,огурец.зел.лук,укроп,горчица,редиска,вода лимонную кислоту и соль

Салатик

Вот вид голубцов

Ой и мне )я до бер.была фанатом ПП и была в форме ,а сейчас 🐷,ни как не могу взять себя в руки блин 😖

Фаршированный перец в соусе(томат,сметана везде 10%, вода специи) фарш-грудка,лук,рис,специи зелень

Десерт: 2 яйца,1банан,2-3ложки овсянки, щеп.соли взбить блендером от души! Налить в антипригарную сковороду и на самый мал. Огонь плиты. Накрыть крышкой через некоторое время когда поднимится бисквит перевернуть . Есть с 10%сметаной весь на завтрак) обожретесь)

и мне)))

И мне плиз🙏