Всем привет! Девочки подскажите какие нибудь упражнения, кто знает на поясницу. Очень болит, при…
Всем привет! Девочки подскажите какие нибудь упражнения, кто знает на поясницу. Очень болит, при ходьбе около получаса. Врач сказала, что бандаж ещё рано, недельки через две. В интернете нет ничего хорошого, да и не особо доверяю. А терпеть не хочется.
Амалия·
Мама сына-младенца
коленно-локтевая поза, несколько раз в день по 10-15 минут. очень помогало
Юлия·
Мама сына (1 год), беременна (35 нед.)
Только коленно-локтевую делать. Отдыхает спина и органы
Алина·
В ожидании первенца
Подтверждаю, коленно-локтевая очень помогает. А бандаж я не могла носить до 34 недели, т.к. малыш был в тазовом предлежании, но как одела - снимать не хочется! ))
Ирина·
это я знаю( Но на улице не постоишь в такой позе(