кефир и чернослив или курага перед сном 👍

смешайте на ночь кефир с черносливом

перед сном стакан кефира, на утро нужный эффект 😄

Хурма!!)

На ночь кисломолочное, утром - стакан тёплой сырой воды. Больше клетчатки в рационе (особенно курага, чернослив, сливы)

Семечки, сливы 👍🏻

Микролакс! Можно беременным и он не нарушает работу кишечника.

Киви, чернослив

а мне гастрик и гиня сказали нельзя слабительные. они почти все тонус матки вызывают. микролакс можно ставить. попробуйте отруби в еду добавлять, и еще на молочке есть лактокефир он хорошо налаживает стул

Чернослив!

@anakssa, +1 к киви

Дюфалак, фитомуцил

Попробуйте киви 2 шт вечером. Из препаратов порталак

микроклизмы

Дюфалак можно