Доброе утро #зожники и #ппшки 😹😹😹 вчерашнее КБЖУ: 1294/117/77/60 👌🏻

Доброе утро #зожники и #ппшки 😹😹😹 вчерашнее КБЖУ: 1294/117/77/60 👌🏻

Завтрак: ленивая овсянка, варёное яйцо, кофе

Перекус: бутерброды с авокадо, адыгейским сыром и ржаным хлебом, чай травяной с корицей и лимоном;

Обед: крем-суп тыквенный, овощной салат, нут с курогрудкой,

☕️ (перед тренировкой)

Ужин: творог, ряженка

#пп #ппдневник #правильноепитание