Не знаю 😕ща 12 часов 30 минут, адской боли ничего не помогло, ни спокойная музыка, ни фит бол , ни анекдоты и тем более расслабиться не получалось. Хотя я боль терпеть умею.

Просто не думать о процессе. Мы вернее я развлекала всю бригаду анекдотами. Ржали так, что пришла медсетра и сказала, там девушка сказала "вы ей рожать мешаете!"😂😂😂

на фитболе легче

да,именно расслаблятесь..прям из всех сил старайтесь расслабится..у меня от начала схваток до родов в общем получилось часов 5))))а прям уже болючие вообще часа 1.5 и родила) с первой беременностью по неопытности рожала 17 часов...ад...был ад...

Кстати, не факт, что ходить. Посмотрите видео про дыхание Кобаса. По сути надо пытаться расслабиться, не напрягаться во время схаток, дышать. Мышцы сокращаются специально для рождения ребёнка и главное им не мешать, т.е. если напрягаться - то сложнее будет и дольше, а если расслабиться и дать схваткам делать своё дело, то процесс идёт быстрее. Я слушала успокаивающую музыку, мне говорили, что у меня быстро раскрытие шло "наверное потому что молодая"

ходить и не лежать.