Девочки, кто принимал кальций!! Посоветуйте, что лучше пропить: БАД, витаминный комплекс или ещё…

Девочки, кто принимал кальций!! Посоветуйте, что лучше пропить: БАД, витаминный комплекс или ещё чего-нибудь бывает? Очень нужно😬