✅Тренировки в домашних условиях
Красотки, я прекрасно понимаю что не у всех есть возможность ходить в спортзал, по этому должна сказать что помимо зала, дома я тоже занимаюсь 😅 главное нужно найти мотивацию и понять: МНЕ ЭТО НУЖНО и я начинаю сегодня!!!🤓🤓🤓 ("почему она смогла, а я нет?!!! Чем я хуже?!!!") 😅
👌🏽Все возможно!!! Если захотеть)))
🎀Утро начинаем с #святокум_вода и #святокум_вакуум ‼️‼️‼️
🎀Лучше тренироваться в первой половине дня)))
🎀Вам понадобится: фитбол, 2 гантельки по 2 кг, коремат и хорошее настроение))
🎀Так же я использую разные резины, которые одеваю на ноги, и за счёт которых тренирую руки))) о них напишу отдельный пост😋😋😋
🎀И YouTube☺️ сейчас много шикарных тренеров которые рассказывают как заниматься дома))) так же вам об этом буду рассказывать я😁😁😁
Задавайте вопросы и подписывайтесь 😘😘😘 я всем отвечу и помогу😁
А так же рассказывайте свои истории🌺
Каждый день выставляю что-то новенькое по спорту, ПП, мотивации и восстановлению после родов)) ну и иногда по уходу за малышом 😋😋😋
#святокум_дома #святокум_спорт
Комментарии
@natali2006, начните с #святокум_вакуум 👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽
Год после КС (третьего), хочу подкачать попу (решила приседать) и убрать животик, тут проблема, не знаю какие упражнения подойдут - пресс или планка 😮😮
@e.t, лучше сначала попрыгать, потом тренить))) но я такой пассажир, что и в начале и в конце бы попрыгала 🙈🙈😁😁
мотивируешь 😍 слежу🤗 кстати , о скакалках... какой интервал по времени должен быть? Как лучше начинать, сначала попрыгать , потом потренить или в конце треши?
@kseniia.ria, вы молодец)))😊😊 не за что 🌺🌺
@whiteshapka, значит просто вам нужно больше времени что бы прошло после приёма пищи. Попробуйте увеличить интервал. Тем более что иногда просто бываю такие дни. Когда организм не готов к нагрузкам
@juliasha0512, бег можно заменить скакалкой с домашних условиях))))🌺🌺
я пытаюсь вот качать ноги, пока укладываю Зою спать))) и так, и эдак приседаю, пока её укачиваю)) спасибо за ваши советы, вы настоящий мотиватор!
Добрый день! созрел вопрос:я начала бегать,но впереди дожди и снега,какими упражнениями можно заменить бег,если не позволяет погода отправиться на стадион?
@ludmula, я же написала 😅😅 по 2 кг