Меня сегодня много)))Короче я планки...там пресс качаю ,я вообще его никогда не качала ,так как не…

Пздцдцдцдтаплп.Диастаза у меня нет!!!!!Мышцы полностью сошлись

@dama_vzroslaya, это кожа(

попробуйте упражнение вакуум в интернете и видео есть, мне очень помогло, но в комплексе я качала все и ноги и пресс, руки и делала вакуум, а и мазала кокосовым маслом живот место крема

А вакуум?

мне помогает вакуум. хоть я порой забываю делать

что бы не было квадратной талии- не надо качать боковой пресс! а что бы были квадраты- надо качать пресс каждый день очень сильно и часто и сжигать жир!))) А так, от пресса только одни плюсы- плоский живот без жира и талия😏

@dama_vzroslaya, блин, у меня тоже самое...

Кожа. У меня так же 😭

@juliyamamaalis, @justnineteen тооько благодаря вакууму я и избавилась от диастаза)Это мое супер незаменимое упражнение))Но все равно висит 😭😭😭

@nadya.kalashnikova, @evelin_ch это капец..

@dama_vzroslaya Подскажи, как избавиться от диастаза🙏

@nadya.kalashnikova, упражнение вакуум

@dama_vzroslaya, уйдет, не переживайте, главное занимайтесь, питание в разумных рамках, и для кожи средства не забывайте, с массажем - вообще идеально. Живот 9 месяцев растягивался. Не все сразу... я тоже переживала, что так и останется, но нет, у меня через 0,5-1 год подобное ушло после родов. Но вообще 2-3 года восстанавливается все тело. У вас красивая фигурка, а это мелочь, уйдёт и не вспомните 😉

Побольше скрабов, массажей кожи живота (хоть самостоятельно), кремов.. ну и там все-таки есть еще чему уходить, это не только кожа😅

моя тренер по пилатесу говорит, что ей понадобился год, чтобы эта висячая кожа на животе сошла после родов, причем она работает в зале через день с утра и до самого вечера, приподает как пилатес так и силовые нагрузки...а мы если делаем планку, качаем пресс, то эта кожа еще не скоро уйдет, этого недостаточно . 😄🙈 а некоторые вообще ничего не делают и ждут, что эта кожа сама уйдет каким-то чудом 😂

@svetlanaobodnikova, так у некоторых каким-то чудом и уходит ))

@dama_vzroslaya однозначно ведьмы!! 😂😂

@svetlanaobodnikova, или глисты))

У меня нихрена не уходит )

@kateryna79 🙈

Вика, так вакуум действенная штука???

@justnineteen вакуум помагает??? как часто делаете? сколько подходов?

@galatik как вспомню, так и делаю, работы то на 30 сек

@galatik, как видишь ))он мне помог чтоб Мышцы сошлись ,но это хрень ещё висит

@dama_vzroslaya, начни качать пресс )))

Это жир. Пресс качать смысла 0. Только дефицит калорийности в питании

@lagartixa, а что делать,чтобы жир ушёл? Меньше жрать?

@juliyaa меньше чем тратишь, но не сильно мало - это тоже плохо. читайте по тегу #lagartixa_питание

@lagartixa, спасибо!!! Просмотрела! Вот если бы ещё кто-нибудь и составил меню...вообще бы круто было 👍