Привет! доча попутала день с ночью, что делать? сколько должны спать в 7 мес?

Пишут что часов 15, но мы столько не спим((((потихоньку меняйте время. Мы прилетим в пятницу и тоже не представляю как менять время, а надо перевести на +4 часа вперед