Как похудеть на ГВ , если я безвольная жопа ?😑😫 отражение в зеркале ужасает , весы тоже , но не…

Тогда по видео, в интернете много можно найти тренировок после родов. Перейти на настоящее ПП

@triamka, о , надо поискать ) ПП не получается ( все вокруг жрут вкусное... хотя может забить на всех и готовить себе отдельно

У тебя рядом парк, освой быструю ходьбу с коляской и мерзнуть не будешь и воздухом подышите, а когда будет комфортная погода можно добавить отведения ног, упражнения на руки... дома с малышом на руках здорово спину качать и присяды делать. А когда играешь с малышом на полу то вообще практически любые упражнения можно выполнять прокачивая все группы мышц на пресс, спину, ягодицы и т.д. А лучшего похудения после силовой тренировки пол часа кардио, включаешь музыку и прыгаешь по всякому перед малышом и ему весело и потеешь

Почему не жрать нельзя?)

@natalina1807, вкусное понятие растяжимое, много вкусностей на ПП и у всех свой специфический вкус - я не могу оторваться от салата: руккола, мацарела, Черри, кедровые орешки заправленный оливковым маслом.

@misromash, от "не жрать" все равно не худеют ))))

@triamka, ой класс!!!! Спасибо!!!)))) про парк и упражнения с малышом особенно . Пойду читать про пп

@misromash, мне мама со свекровью сказали что если сесть на диету молоко тю-тю 😳

@natalina1807, посмотри видео Ольги бутаковой женское питание

Для похудения идеальная система тренировок заниматься каждый день. 30мин силовые и сразу 30мин кардио, конечно после такого хорошо бы сделать растяжку всех проработанных мышц, чтобы не забивались и меньше болели. Через месяц виден отлично результат, к кончу четвёртого месяца почти идеальная фигура. Перерыв делается один ☝️ день через 5-6тренировок. Но чтобы организм не сбивать, когда делаешь день отдыха мышцам позаниматься например легкой разминкой и растяжкой в тоже время. Результат конечно же ещё зависит от самоорганизации и то будешь ли ты временами на это забивать(как делают многие) или нет

могу помочь, в приображение своего тела. Сама прошла это. Я психолог, гештальт-терапевт, работаю с лишним весом. Если хочешь пиши.

@natalina1807, 😳 я не жру и худею😂 и молоко на месте)) @triamka

@misromash, организм при голодании начинает по-другому работать, включается защитный режим и когда ты начнёшь есть он будит все калории убирать в запасы на случай очередной голодовки. И если худеешь и не ешь нормально, обычно вес в двойне возвращается

@misromash, я например ем 5-7 раз в день и тоже худею, точнее худела.

пишите в личку

Есть три типа избыточного веса это ожирение, нарушение пищевого поведения, пищевая зависимость. И здесь нужно разбираться что у вас. Если у вас ожирение, то достаточно правильного питания и физических тренировок, если нарушение пп, то нужно п питание, физ. нагрузки, работа с психологом. А если пищевая зависимость, то нужно п питание, физ. нагрузки, исключение навсегда некоторых продуктов и работа с психологом и посещение групп для обжор.

@triamka, ну всё, завтра вперёд на подвиги )) спасибо огромное !!@misromash как же так?😂 совсем не жрете?

@ctephyk, думаю для начала надо своими силами попробовать, если не поможет-я к вам)

удачи. буду рада помочь.

@ctephyk, спасибо 😊

@triamka, да нет, я так всегда ем)) раза 3 в день, понемногу)

@natalina1807, не) с утра (утро у нас начинается в 11) кофе с бутиками, потом часа в 4, а могу и в 7., плотненько так гарнир с мяской, а потом еще и часов в 10 могу сожрать бутиков 😂

И у меня такая же проблема, я думаю, малыш подрастёт и будет проще взять себя в руки. Сейчас и так сплошной стресс-крики, плачи, болезни, ещё и с орущим реьенком под мышкой надо успеть приготовить и убраться... В потом я падаю без сил( жду когда меня накроет волна похудаьельного инткзиазма..