Всем утро доброе кто не спит как и я:) Девочки, судороги ног увеличиваются с каждой неделей беременности. Сегодня ночью…

@lena141182, я в курсе😓 стараюсь себя ограничивать

@lissi4ka старайтесь мед не есть

@lena141182, не есть что?

@lissi4ka сарйтесьед не есть, так как может быть аллергия

@lissi4ka, мне отдельно магний не помогал . А вот именно витамины солгар врач порекомендовала и все прошло !

@rusinamarusya, я обожаю мёд:) но это очень тяжёлый продукт

ну мёд вообще надо сказать на любителя

@rusinamarusya, я после творога с мёдом чувствую тяжесть в желудке

@lissi4ka ну тут,как говорится,как вашей душеньке угодно-с чем именно его кушать,я например с кефиром и без сахара сьем максимум 1 тарелку,а так я получаю огромнейшее удовольствие,и с радостью ем его ежедневно

согласна,что витамины постоянно пить нельзя,мне врачи говорили что это химия,лучше все получать с едой,кальций в табл.плохо усваивается,мне его вообще не выписывали,похвалили за то,что кажд.день ем творог.

@rusinamarusya, творог с мёдом -тяжело воспринимается. Лучше творог со сметаной или кефиром бед ничего) ну или с черносливом на крайняк

@lena141182, я бы честно говоря и на подумала заменять одно на другое-

Рыбий жир это рыбий жир.

У меня вначале б тоже сводило икры,одновременно начала ежедневно кушать по небольшой тарелке творога 9% с сахаром и сметаной,и сама не заметила как судороги прошли.Т.к.вы на пп замените сахар на мед,сметану обычную на ту,где жирность меньше,но творог ни в коем случае не обезжиренный!

@lissi4ka я тоже занималась активно спортом до беременности, сейчас под запретом, сказали или фигура или ребенок!!!!! .. А насчет рыбьего жира и льняного масла, у них большая раздница,,,, льняное масло хорошо чистит органим, а рыбий жир там самый главный ингредиент омега 3.

@pupsiki2, я активно занималась фитнесом до беременности особенно. Каждый день по часу. Но у меня низкое прилежание плаценты, мне сказали - тишина и покой и никаких физических нагрузок. В этом моя беда

Я при 36 годах - вес 52 кг. Рост 169. У девчат при 23 годах - 62 кг. Разница огромная. Вес набрали меньше меня при беременности, но исходные данные оч разительные. Важно, в каком весе вы себя хор чувствуете и при этом здоровый вид лица и состояние вашего тела.

Рыбий жир, я заменяю на ложку чайную масло льняного с утра. Это дешевле, состав жира одинаков. Кунжутное семечко это оч хорошо, но для 3 гр крови это замедление метоболизма. Поэтому я кушаю его в салатах но не часто и не много. Если вы склонны к полноте, вам найти необходимо сочетание спортивных нагрузок и питания и вы не наберёте вес. У меня девчата с моим сроком набрали 5 кг, каждый день кушают пироженки и пирожки с капустой, уже об утреннем шоколаде я молчу, это было у них всегда. И набор при таком питании 5 кг. У меня набор веса 9 кг. Поэтому надо найти под себя оптимальное решение. Этим девчатам 23, что будет после 30 с ними, покажет время. Но я вижу разницу метаболизмы в 20 лет и когда тебе 36 лет. При родах набрать вес это нормально, но следить за питанием стоит т к это будущее здоровье малыша.

@lena141182, мы с мамой дала поспорили - она его на сухой сковородке жарит, а я говорю - не надо его жарить) и правда потом вычитала, что не надо его подвергать термической обработке, теряет подешевле свойства

это хорошо, но печаль в том, что целиком оно не переваривается( оно и все микро элементы выходят)))) его лучше перемелоть, так оно удвоится, лучше....

@lena141182, я кунжутное семя в салат добавляю с помидорами и огурцами

для меня это нормально,,,,, у ребенка с весом все ок))) а вместо кальция лучше кунжутное семя 1 ст ложку в день перемолоть и съесть за завтраком!!!!

@lena141182, за всю беременность 1 кг?! А это вообще нормально?..

@pupsiki2, я хлеб съедаю один кусок в день, подсушенный в тостере и только до 12, какой нить ржаной

@lissi4ka вот и купите!!!! пейте во время еды, желательно утром и днем,,,, он хорошо для сосудов, крови, суставов итп.... а насчет веса, я за 24 недели набрала 900 граммов, при этом витамины пью всегда, так как у нас продукты питания пип.....

@pupsiki2, неее) я склонна к полноте)) и всю жизнь борюсь с весом и ужасно боюсь набрать больше 12 кг за беременность😖

@lena141182, мне знакомая из Финляндии предлагала рыбий жир..вот думаю купить или нет у нее

Лучше хурма из этих двух составляющих. А хлеб лучше на хлебцы ржаные ....заменить, углеводы нужны. Надо держать БЖУ, чтобы все в рационе было.

@pupsiki2, ну т.е разницы нет - что хурму есть, что хлебобулочными объедаться? Углеводы одинаковые

Ух дак вы на фото вообще худышка. Вам видимо это совсем не вредит. Есть такие отдельные случаи , кушают все сладенькое а ни куда не откладывается, а если вы ещё и молодая, то ваш метаболизм и обменка работает на вас. Поэтому вы слушайте себя, может вам это реально надо глюкоза. Это тоже индивидуально.

@lissi4ka плюс к этим витаминам а принемаю рыбий жир,,,, он хорошо для сосудов и крови,,,, только его надо принемать с начало по одной в день, а потом 1×2 раза в день,,,, витамины берите не у нас,,, только привезенные заграницей(наши не следят за качеством производства) !!!!!! P.S. я училась в инстетуте РАМН по витаминам

Магний пью от судорог и элевит постоянно

ноги в тепле держите, не переохлаждайте их! в носках иногда сплю, когда часто ноги сводит. и конечно витамины

Ой вы забавная такая. 🙈🙈🙈 хлебушком и шоколадкой :)). Замените тогда уж зефиром, лукум, орехи, чёрный шоколад. А то конечно вы сладенькое ,на сладенькое заменяете. Быстрые углеводы на быстрые.

@love_ender, я до недели 16 пила Магний каждый день по 6 таблов, а потом сократили прием - 2 недели через 2 пить

@pupsiki2, в начале я пила фемибион 2. Потом мне дали халявные пренаталь, разницу не почувствовала-что с теми не тошнило, что с этим никакой реакции. А про хурму..я ей заменяю хлебобулочные и шоколадки.

Массаж должен делать профессионал! Мой сеанс длится по 2 часа и массаж делают от бедра до кончиков пальцев

Мне кальций за всю беременность ни разу не прописывали, но ноги тоже сводило, не факт, что дело в нем. Помогал только магний б6 форте

Кальций сами себе не прописывайте. Вы что!!! Его нельзя в избытке для развития мозга малыша, об этом всегда все доктора говорят вы что. Советуйтесь с доктором!!! Магний я пью до сих пор, с 4 недели и до сих пор. Мне не помогло. Хурма это не пп, там большое кол сахара. Для тех кто на диете хурму надо убрать. Киви оч хорошо. Хурму замените лучше. Да и для кишечника хурма это запоры. Витамины пить постоянно не хорошо, ребёнок быстро набирает вес, и может тошнить, это переизбыток витамин комплекса. Я проф спортом с детства занимаюсь, тренера вам никогда не назначат на все 9 мес витамины, вы что. Это химич состав. Переизбыток витамин комплекса это не хорошо. Я пью три недели, потом месяц- полтора отдых. Летом вообще не пила, и доктора разные так же мне сказали, не надо пить постоянно витамины.

Это как правило связанно с сосудами. Кальций вполне может быть в норме. Мне помог бассейн и массаж ног.

@lena141182, ну я сама удивлена, что уже 24 через 3 подкатит, а мне до сих пор кальций не прописали😓

вам не хватает витаминов, ,, купите комплекс хороший, отдельно кальций и магний В6,,,, Принемайте комплекс и 10 дней кальций, потом комплекс и 10 дней магний,,,, поочередно, ,,, Судороги обычно когда кальчия не хватает. ВИТАМИНЫ НАДО ПИТЬ ВСЕГДА!!!!!! Особенно сейчас

@pupsiki2, да я вообщем-то тоже на пп. Из фруктов - хурма и киви каждый день. Из сладкого - мёд. Стакан кефира с первого дня постановки на учёт.

Кушайте только с утра банан. До 15 часов надо кушать фрукты. Внесите в рацион по 1 шт в день. На ночь то не кушайте их конечно. У меня набора веса не было, но я сижу на пп питании, считаю весь коллаж за день.

@kristinlebedeva, магний уже второй месяц 2/2 недели прописали

Сбор : кальций , магний и цинк и уже на след день ничего не болит и не сводит

Замените просто ужин на бананы и все.

@pupsiki2, я опасаюсь, что если буду каждый день по 2 банана съедать - весы треснут😹 и так за 5 месяцев +7 кг

Кушайте 2 банана в день. Там есть калий, оч мне помогло.

@oksenya89, массаж на помогает - муж делает. Я пью только витаминам - пренаталь. Ещё йодомарин и курантил, но они не в счёт. Самое интересное - волосы и ногти огонь! А ноги судорогой сводит, хотя отека нет, ныряем с мужем по 2-3 часа - не отекают.

можно массаж делать,ножки чаще на возвышенность и контрастный душ.у меня так было аж до крика сводило ((комплекс для беременных попила и прошло,это все таки недостаток кальция-магния.