Девочки, набрала за месяц много, как устроить разгрузочные дни, чтоб с голоду не умереть. На прием 10 ноября, опять…

я разгружаюсь на яблоках, твороге и овсянной каше. Мне помогает)

Мне от яблок есть еще больше хочется

Я просто ограничиваю соленое и чаще морс пью, хотя у меня отеков нет видимых. Но вес сбрасывается от этого.

Спасибо)))

Просто ешьте правильную пищу и не будете набирать, овощи, мясо, можете на пару дней убрать углеводы на вечер, утром каша

@nastena90 очень люблю по утрам булку разгуляй с курагой, он мне кажется такой вкусный. На работу прихожу, бегом ставлю чайник и ем. Сотрудники смеются говорят булка для беременных.

А с этими выходными вообще рот не закрывается

@lenskaja_anna, тогда ешьте и забейте на слова врача, я когда родила сына и 9 месяцев себя из за гв ущемляла в питании так что похудела на 5 кг от веса до беременности так жалела что беременная мало вкусного съела 😂 щас ем что хочу и пофиг на весы 😄

Исключить мучное, я так делала, когда гиня ругалась)

@nastena90 спасибо

ну вот поужинала, как буд то нечего не ела

если едите не сладкое, вам его и не хочется. сложные углеводы с утра-каши, орехи, творог, отруби. пейте не сразу после еды, а через минут 30. а есть можно каждые 2-3 часа, но маленькими порциями