Еще хотела попросить, если есть у кого ссылка на какую-нибудь зарядку и упражнения для беременных поделитесь пожалуйста.

Я по пока вот по ней занимаюсь https://www.youtube.com/playlist?list=PL0-Xdu6CYRoio63POsynl7HQ9kCk6wmP1

@elenapuzo, ооо спасибо большое!)))

https://m.youtube.com/watch?v=9FVKW8wwBdE это скорее растяжка , но рай для спины и не только

Наберите в Youtube 'Маша Ефросинина' зарядка для беременных по триместрам

@natatu, спасибо.первая ссылка именно на нее была.Очень даже).я уже кое что поделала.теперь помимо спины стало тянуть низ живота.)))))видимо переусердствовала чутка.

@yana622, аккуратнее) начинайте потихоньку и только по собственным ощущениям, вам должно быть приятно