череослив нв ночь залить кипятком.натощак утром выпить воду из него и съесть фрукты. и часа не прошло как помогло 💩💩💩
Я пила кефир и ряженку, ела свеклу, чернослив, оливковое или льняное масло по столовой ложке натощак или просто не жалея лила в салаты, печёные яблоки, и главное отруби - по 1 пачке на 2 дня. Обошлась без медикаментов.
тоесть это нормально что запор я думаю что же это такое не думала что они взаимосвязаны