@insta_baby_shopping в радость ещё в какую)) надеюсь так и будет)

@dony_family за бассеин и не переживаю)переживаю за силовые) ну попробую,надеюсь все будет хорошо)))

Отлично занимались. С двух месяцев с обоими детьми. Я в тот момент была фитнес инструктором. И кормила обоих почти до двух лет. Молока было на пятерых. Наоборот , это если в радость , то гормон радости напрямую связан с пролактином, молока будет даже больше

@chemeris_darya, не за что)) занимайтесь на здоровье💪🏻

@chemeris_darya, если бассейн , то вообще не переживайте 💪🏻

@dony_family я вот и думаю начать постепенно, осторожно ну и с тренером)))спасибо за совет)

@chemeris_darya, идите и не переживайте! Предупредите тренера что вы гв))) а если без тренера, то в половину меньше начните, я думаю все будет хорошо

@dony_family вот и мне и хочется и колется и страшно)

В 3 мес пошла, занималась как обычно до беременности, все было хорошо. Но! Тренер переживал больше чем я!

@chemeris_darya, изменений в молочной ферме нет))

@tanchellitat никаких изменений не почувствовали?

@tanchellitat и все хорошо?😊

Я бегаю с 2х месяцев, гв

@ginger_mini будем пробовать, спасибо огромное за ответ😉

Начните с кардио тренировок с 30 мин Ежедневно и каждую неделю увеличивайте на 10 мин, если в течении месяца не изменится ситуация с молоком, то начните вводить силовые, опять же постепенно и начиная с самых маленьких весов, молоко пропадает из за того, что во время занятий начинают вырабатываться мужские гормоны в организме и их резкий всплеск ведёт к потере молока. Если от врача нет противопоказаний, то занятия можно начать с 8ой недели после родов. (У некоторых моих подопечных в спорт зале молоко начинало пропадать и мы откладывали тренировки чуть ли не до 7ого месяца после родов, но все индивидуально)