Девочки кто знает подскажите ) через сколько после КС можно качать прес?? у меня прошло 2 .5 мес..решила попробовать то потом жалела очень.😰😰 когда же все токи можно начать??
я была на тренировке сегодня и мне тренер сказал что пресс можно качать после 7-8 месяцев после кс. а сейчас делаем упор на ягодицы и уменьшение объмов