Сбросила 15 после родов. Только благодаря Пп. Еда по часам и нужно знать когда можно БЖУ. Много воды. Спорт не получается пока. Не отказываю себе не в чем . Салатики заправляю йогуртом, мясо в духовке, если что то поджарить то на 1 капельке масла растираю по сковороде что б не прилипло. Что бы не давиться творогом, добавляю фитпарад, в запекани и тд. Пирожок тоже могу съесть утром но из ц/з муки или рисовой , блинчики из кукурузной. Щас расслабилась пока, вес стоит, но самое главное что не прибавлялся )

@mom647 удачи в этом деле))

@kristozavr, спасибо😘 как обычно с понедельника начну пп и бодифлекс. мне кстати нравится на канале ЖИВИ бодифдекс с Мариной Корпан

@mom647 так занимайтесь самостоятельно, есть книжка оч древняя правда автор грир чайлдерс, все очень легко и доступно объясняет. я лет десять назад наверное училась сама по ней, до сих пор все помню, периодически дышу))

@kristozavr, занималась им даавнооо. а щас незнаю есть ли в ЖД районе

только спорт)) пробуйте бодифлекс - самый быстрые результаты и не затратны по времени, достаточно 30 минут в день. проверено на себе.

@mom647 ого. а я набрала 21 а скинула только 6 после родов.я и на ГВ.понемногу всего ела)

@ermakova303, я за беременность боялась поправиться очень,тк все детство была полной. набрала 11кг,их в роддоме и оставила. а после родов,когда молоко было,а его было как у коровы-ведрами. я худела. ну и на гв ничего нельзя,только пп. молоко было не сытным, пришлось прикрыть лавочку

лучше весь день кушай) а вечером ужин и всё, с собой контейнер гречка + мясо и весь день лопай,у меня муж тоже весь день не ест и потом кидается на холодильник

@mom647 а я пока кормила месяц ни грамма не уходило(

@ermakova303, у меня после родов,пока дочку кормила вес летел с бешенной скоростью, но прошло уже 2,6 года

@kristina19625, @nargizahamza @leika341 я питалась по часам в том году, утром 50гр гречки, обед филе куриное/рыба запеченая, полдник 300гр фруктов, ужин либо сыр кусочек,либо кефир+творог. позудела круто. А сейчас работа,поесть не успеваю,тк клиенты приходят. а вечером жру блин. до спорта тоже не дойду никак. да и скучно одной в зале

я скинула после родов 17 кг без диеты так как я не могу жить без колы и фастфуда . только спорт, банальные упражнения утром днем и вечером.но на это у меня ушло 7 месяцев. теперь мой вес 45кг)))если захотите все получится)

Зайдите на сайт ,там все подробно написано.В поисковике введите-бешеная сушка 12 сезон

@elena0909, а как попасть туда?

@profitmama, я с радостью, но у меня малышу уже 2,6 она не усидит там((( да и живу в ЖД районе

Приходите ко мне, я веду фитнес для мам с малышами😉

Бешеная сушка )я участвую в новом сезоне))тож лишних 10 кг никак не уходят ,после родов .Но и честно сказать питание не назвала б своё правильным .А так ,секрет прост ,спорт +правильное питание

Я с первой худела по программе. минус 60 прочла книгу,легко далось и по моложе была,со второй сложнее всё... так то вес 56 но вида у тела нету ( живот висит. Ем все варёное и пареное без соли и сладостей и жду результата) Сладкое только с утра позволяю. А вообще простите книгу она в интернете есть)

Диеты различные очень вредные и на время, как начнете кушать обратно поправитесь. Я худела с помощью правильного питание, по дольше но эффективно и когда начинаете кушать все подряд то поправляться не будете долго

кушайте все но по чуть-чуть.))) больше двигайтесь)))