Добрый вечер полуночницам) интересуют советы девушек, которые реально добились результата !) как…

Бандаж. Лично мне помог. Но проблемы были именно и только с животом, в принципе лишнего веса и дряблости нигде не было. Качать пресс - может и помогало в перспективе, но видимых и быстрых результатов до сочетания с бандажом не дало

Без ПП, кстати - это выше моих сил 🙈

@oyeeeeah, спасибо) тоже попробую вместе с качанием ))

Делала различную планку

@lelea, какую именно?

Просто всегда напрягаю живот, когда хожу/стою/сижу.

@yeliacerta, в моем случае этого не достаточно будет ))

@irishaliza

@lelea, видела такую) Сколько раз в день делали?

@irishaliza мне тренер советовала с которой занималась во время беременности и после

@irishaliza Живот потом привыкает к такому положению и сам держится в тонусе)))

@lelea, @yeliacerta спасибо )

@oyeeeeah, а долго бандаж носили ?

Сам ушел спустя 8 месяцев после родов, а тонус вернули только регулярные упражнения.

@mary_chery, какие именно упражнения?) у меня сам не ушёл, потому что жрала, как не в себя 🙈

@irishaliza, и я жрала🙈за булочку с маком политую шоколадом могла родину продать😂😂😂🙈🙈🙈🙈а упражнения у меня по видео уроку из вк, называется: пресс за 8 минут.

@mary_chery, спасибо, буду пробовать)

@irishaliza, попробуйте) всего 8 минут в день, а эффект реально есть)