Девочки, какие варианты разгрузочных дней вы знаете? А то те, что мне моя врач рекомендовала, кажутся нечеловеческими))…

1. Самый лучший разгрузочный день на рисе. Сварить бурый рис и есть в течении дня. Пить воды как и в обычный день. 2. На яблоках и кефире; 3. Творог и кефир. 4. На гречке. 5. Огурцы-но это лучше в сезон

я раз в неделю, за день до приёма пила кефир) и ем яблоки просто, и кушаю все но очень часто раз шесть за день маленькими порциями) мне помогает, перестала набирать вес)

стакан риса + 1 литр сока яблочного и все)

500-600 грамм творога и кг яблок..плюс кефир

@__katerinka__, @kio-irina @olenka303 @nastuyshahappy спасибо) буду пробовать. Просто врач предложила либо только кефир, 1.5 литра в день. Либо 1.5 кг яблок. То есть либо-либо. Это как-то жестко)

@valzhyna это оооочень жёстко.. Меня на таких днях хватало ровно до 12 дня, потом я жрала, именно жрала, все, что видела

@valzhyna я как диетолог говорю ,что при беременности только кефир или только яблоки нельзя. Можно делать 1 -1.5 кг яблок и литр кефира.

я кстати тоже делаю себе разгрузку, 2-3 яблока и литр кефира в день, и так два дня до приема! знаю что нельзя но 1.5 кг отбрасываю!

Вот такие разгрузки)

@valzhyna это ж желудок в трубочку свернется.... у меня повышенная кислотность и нельзя на голодный желудок есть кислое

я когда рисом разгружалась (без соли) пить особо и не хотелось, думаю, что меньше литра за день воды выпила, но еще съела около полкило яблок, чувства голода именно не было, было желание сьесть чего-нибудь, что имеет вкус...

я когда рисом разгружалась (без соли) пить особо и не хотелось, думаю, что меньше литра за день воды выпила, но еще съела около полкило яблок, чувства голода именно не было, было желание сьесть чего-нибудь, что имеет вкус...