Девочки, кому ставили гестационный диабет, подскажите пожалуйста! Читаю что можно, но везде АБСОЛЮТНО разное МОЖНО и…

И я сижу на этой диете , мне в 29 роддоме на почту прислали, она меня вообще не напрягает, ем много, не поправляюсь, кучу вкуснях научилась готовить))) но у меня действительно гсд, тощаковый сахар низкий - 4 где-то, зато от кусочка пиццы 9, от суши 13! Пары раз хватило, чтобы понять, что никаких исключений из диеты делать нельзя! Хорошо, что диагностировали вовремя

@happy_badass, в обычной жизни ела что-ниб такое: творог с фруктами, кофе с сахаром/молоком, глазирован сырок. Сейчас почитала Арбатскую, (мне ее и до этого рекомендовали, только все руки не доходили), теперь если банан, то 1/2, если кофе, то без сахара и сырок где-ниб между приемами пищи)

@nelli34, дело в том, что я езжу в жк в Видном, потому что там и хочу рожать )

Сходите в эндокринологу в 25 роддом) все подробно расскажет и меню даст) я потом там и рожала)

@natatu, а что на завтрак кушаете?

@happy_badass, да(

@natatu, выше нормы это выше 7?

Сахар и хлеб исключить совсем, сдобу вообще нельзя, сладкий творог тоже исключить. За 30 минут до еды стакан воды без газа. Овощной салат за 20 минут до еды кушайте.

А у меня после завтрака обычно выше нормы, а потом целый день нормально...

И есть небольшими порциями

@lenochka93, но из фруктов нельзя:виноград, сладкие яблоки(в них 25% сахара), бананы(категорически), инжир, финики, изюм, сладкие апельсины и мандарины, груши...хурму совсем немного можно

@lisonkalis, правильно)

@lisonkalis, если глюкометр говорит можно, значит можно) из сладкого больше ничего не ем. Фрукты только. А вот с сах замами мне запретили иметь отношения, и стевия и эритритол- вхолостую провоцируют выработку инсулина.

@lenochka93, я просто ем по-немногу то, что можно))не считаю

@happy_badass, я дольки ем, почему бы и нет, если сахара не поднимает) считай какао одно

@lisonkalis, вот тут считаю! http://portal.diabetdieta.ru/calculator/ вот например одна эндокринолог сказала что творог можно не считать! Я говорю как же не считать- там на 100 гр 4 гр углевода, я ем 200, считай 8, плюс 100 кефира -4 гр углевода и получается 1хе- это инсулиновая тема, я просто считаю по этим за- мне так удобно. Конечно все индивидуально,но лучше каждый продукт смотреть тут и ориентироваться.

@lenochka93, много горького нельзя!!!никакого нельзя!

@happy_badass, это очень хорошо!

@lenochka93, @lisonkalis померила через час, 4,8

@lenochka93, его можно ?

@lisonkalis, фруктоза это типа сахара, я ее не ем, ем много горького шоколада 85%!)))

@lenochka93, что-то все продукты на фруктозе нехило так сахар поднимают😫

Все по разному, но суть одна

📍За 30 минут стакан негазированной воды

📍Перед ужином обязательно салат из свежих овощей.за 15 минут

📍1) Тушеные овощи (за исключением картофеля, моркови, свеклы, тыквы, кукурузы и горошка– их считать по таблице ХЕ и не более 2 ХЕ за прием пищи!) – 200 грамм это 1 ХЕ

+ морепродукты или рыба (можно ежедневно) /

- птица или потроха или говядина или кролик 2 раза в неделю/если нет избыточного веса, то можно свинину, баранину, холодец, домашние котлеты (без хлеба в фарше!)

📍2) гарнир - макароны из твердых сортов пшеницы (только итальянские!) / каша разрешенных круп – не более 4-х столовых ложек с горкой

/ либо хлеб грубого помола или 3-4 хлебца

Вода, чай из трав (через 1 час после ужина).

Итого: 3-4 ХЕ

Завтрак.

За 30 минут до завтрака обязательно 1 стакан негазированной воды. Это стимулирует работу кишечника и служит профилактикой запоров.

Варианты или / или

📍Сыр 50 г + хлеб с отрубями или из муки грубого помола (2 куска по 25 грамм, в 100 граммах хлеба должно быть менее 45-50 г углеводов) или 3-4 хлебца с клетчаткой (Fin Crisp, Круазетт и т.д.) /

📍

Творог 150 -200 г +ягоды (100 грамм) / джем на фруктозе (не более 1 чайной ложки 20-25 грамм) /

📍

Творожная запеканка (приготовленная на отрубной муке, с фруктозой, без сухофруктов, можно с зеленым яблоком)

📍

Яйца: 2 куриных или 6 перепелиных – 2-3 раза в неделю + хлеб с отрубями или 3-4 хлебца /

📍

Яйцо + слабосоленая рыба 50 г + листовой салат + хлеб с отрубями или 3-4 хлебца /

📍Омлет с овощами, морепродуктами + хлеб с отрубями / 3-4 хлебца + сыр 25 грамм /

📍Сыр 50 г + свежие овощи + хлеб с отрубями или 3-4 хлебца /

📍

Белое мясо птицы (грудка) + овощи (свежие или тушеные, за исключением картошки) хлеб с отрубями или 3-4 хлебца /

📍

Соленая рыба + (свежие или тушеные овощи, за исключением картошки) хлеб с отрубями или 3-4 хлебца /

📍

Овсяная или гречневая каша (только не быстрого приготовления!) не более 4 столовых ложек без горки, приготовленная на воде или 6% молоке (не более 100 мл), подсластить можно 1 чайной ложкой (без горки!) джема на фруктозе.

📍📍📍

Чай, кофе, вода неограниченно, желательно через 30-60 минут после еды. Можно использовать Стевию

Итого: 2-3 ХЕ

Беременным мерить через 1 час!)

вообще как мне сказали при беременности норма 5,1....и если вы мереете глюкометром и у вас нормальные показатели... как тогда гестационный диабет...

Надо после еды мерить не через 2ч, а через час...вторая беременность с этой гадостью!Диета номер 9 Арбацкой вам в помощь))4,6-это неплохо, 4,9 после еды через 2ч тоже хорошо))

у меня сахар тоже был 5,3, сдала гтт 4,9...я пошла сдала в платной сахар на нормальном оборудовании показал сахар 4,7, пошла к эндокринологу сказала ничего я тебе не ставлю потомучто аппарат считает с погрешностью....

@morgunsk нам тоже 9 назначали типа

диета номер 9, эндокринолог говорил

да этот весёлый гтт тест лучше не сдавать по себе уже поняла, потому что если показывает сахар выше нормы сразу ставят диабет и даже дальше не разбираются 😌а так врач должна к эндокринологу послать, та диету назначает и мол сахар мерить несколько раз на дню