Будущие мамочки! Рады пригласить вас на 🍀 ЙОГУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🍀

Будущие мамочки!

Рады пригласить вас на 🍀 ЙОГУ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ 🍀

📅 20 НОЯБРЯ, с 10.00-12.00.

(место уточняем, зависит от количества участниц)

Большой семинар для беременных, только 🎯 2 и 3 триместр!

В программе семинара:

• Суставная гимнастика

• Асаны (упражнения)

• Пранаямы (дыхательные техники)

• Йога-нидра (техника осознанного расслабления)

🌟 Все техники будут адаптированы для выполнения дома и на работе (с учетом особенностей вашей работы: стоя или сидя вы работаете).

На момент участия в семинаре у вас 🆘 НЕ 🆘 должно быть:

- токсикоза

- кровянистых выделений

- гипертонуса матки

- угрозы выкидыша

- гестоза (белок в моче, высокое давление, сильная отечность)

- гриппа, орви

- обострения иных заболеваний (гастрит, пиелонефрит, цистит и тд)

🎒 С СОБОЙ: удобная спортивная одежда, бутылка воды, плед, полотенце, если нужно - маленькую подушечку (йога- нидра выполняется лежа, подумайте как лично вам удобно будет лежать 20 минут).

🎯 Если сомневаетесь - проконсультируйтесь с врачом!

#медведицамуром #клубмедведица33 #йогамуром #досугвмуроме #муром_мама