Исключите простые углеводы по возможности из рациона (сладости, булки) употребляйте больше овощей и фруктов. Мясо нежирное. Вот и все меню)

@oleskaufa, а потом по чуть-чуть можно добавлять то, чего в списке нет и смотреть на реакцию ребёнка. если не будет высыпаний, метеоризм и проч. приятного Вам аппетита...

@veronitka список на первый месяц питания? а потом...

@katyshaglebkina, на здоровье, я давно стырила, сохранила себе, чтоб потом не искать, делюсь периодически со всеми, по запросу )))))

@veronitka, спасибо! Я искала но этого не видела

в интернете набрала питание во время беременности по неделям.

@zernusha, где смотрели? )))

я смотрела просто питание по неделям и придерживалась этой диеты.

Сегодня заглянула в свою книжку с прошлой беременности так обхват живота с которым пошла рожать вторую дочку на 2 см больше чем сейчас😳 а ведь мне ещё ходить и ходить! Надо брать себя в руки

@katyshaglebkina, так это же норма на вашем сроке) я вот к 18 набрала 7-8, страшно уже! А что будет, когда аппетит будет подниматься как у вас?🤔

@alena1206, я пока всего 4 кг набрала но последнюю неделю стала оооочень прожорлива!!! Не могу остановиться, как ночь так есть хочу и не могу остановиться

И я послушаю. А то сегодня была истерика по поводу набора веса, хотя не скажу, что много ем( решила на питание нормальное сесть